Hva er kroppsfettprosent?
Ved å dele en persons vekt med vekten av kroppsfett på den personen, bestemmes kroppsfettprosenten. Denne prosentandelen inkluderer to typer fett: lagret fett og essensielt fett. Når en person har fått en total på kroppsfettprosent, kan en beregnet ernærings- og kondisjonsrutine utarbeides.
Siden lagret fett og essensiell fett har veldig forskjellige funksjoner, bør formålet med disse fettstoffene forstås før du prøver noen form for treningsregime. Begrepet "essensielt fett" refererer til fettet som en person må ha for å leve et sunt liv. Siden kvinner har fertilegenskaper, har kvinner ofte en høyere prosentandel av essensielt fett enn menn. I kontrast refererer begrepet "lagret fett" til mengden vevsbeskyttelsesfett som en person har.
Selv om det er nødvendig for alle mennesker å ha noe beskyttende lagret fett, kan for mye lagret fett føre til visse helseproblemer. Dermed er det en god måte å beregne ens kroppsfettprosent åEtmine om et restriktivt kosthold er nødvendig eller ikke. Noen medisinske eksperter mener at beregning av en persons kondisjonsnivå i henhold til kroppsfettprosent er ideelt. Andre mener at bruk av en Body Mass Index (BMI) skala er en bedre måte å bestemme ens kondisjonsnivå.
Kroppsmasseindeksen brukes i stor grad over hele verden for å avgjøre om en person er i god fysisk helse eller ikke. For å beregne ens BMI, må ens vekt deles med ens høyde kvadrat. Antallet som oppnås fra denne matematiske ligningen bestemmer deretter om en person er fysisk i form. I hovedsak plasserer et tall som er mellom 25 og 30,1 en person i kategorien "overvekt", mens alle som overstiger 30,1 anses som overvektige, og et hvilket som helst tall under 25 anses som normal vekt.
selv om BMI har blitt brukt til å beregne en persons fysiske kondisjonsnivå siden den varOppfunnet rundt 1972, tar ikke denne indeksen ikke hensyn til mengden fett som en person har. Mange medisinske eksperter mener at det å nømme å vurdere ens fete nivåer innenfor BMI -ligningen produserer et tall som ikke kan stole på.
Hvorvidt kroppsfettprosentligningen er bedre enn BMI -ligningen er diskutabel, selv om en persons BMI er lettere å beregne, siden denne beregningen kan gjøres uten medisinsk hjelp. For å beregne ens kroppsfettprosent, må forskjellige medisinske tester inkludert røntgenbilder og infrarød sondering administreres. Til dags dato brukes både kroppsfettprosentligningen og BMI -ligningen for å bestemme individets fysiske egnethetsnivå.