体脂肪率はいくらですか？

人の体重をその人の体脂肪の体重で割ることにより、体脂肪率が決定されます。このパーセンテージには、2種類の脂肪が含まれています。貯蔵脂肪と必須脂肪です。人が体脂肪率の合計を獲得すると、計算された栄養とフィットネスのルーチンを考案できます。

保存された脂肪と必須脂肪は非常に異なる機能を持っているため、これらの脂肪の目的は、あらゆる種類の運動体制を試みる前に理解する必要があります。 「必須脂肪」という用語は、健康的な生活を送るために人が持たなければならない脂肪を指します。女性は出産能力を持っているため、女性は男性よりも必須脂肪の割合が高いことがよくあります。対照的に、「貯蔵された脂肪」という用語は、人が持っている組織保護脂肪の量を指します。

すべての人間が保護脂肪を保存する必要がありますが、貯蔵された脂肪が多すぎると特定の健康問題につながる可能性があります。したがって、体の脂肪率を計算することはdに良い方法です制限的な食事が必要かどうかをetermine。一部の医療専門家は、体脂肪率に応じて人のフィットネスレベルを計算することが理想的であると考えています。他の人たちは、ボディマス指数（BMI）スケールを使用することが自分のフィットネスレベルを決定するより良い方法であると考えています。

ボディマス指数は、世界中で主に使用されており、人が身体的な健康状態にあるかどうかを判断します。自分のBMIを計算するには、体重を自分の身長で分割する必要があります。この数学的方程式から得られる数は、人が物理的に適合しているかどうかを決定します。基本的に、25〜30.1の数は「太りすぎ」カテゴリ内に人を配置しますが、30.1を超える人は誰でも肥満と見なされ、25歳未満の任意の数は正常体重と見なされます。

BMIは、人の体力レベルを計算するために使用されていますが、1972年頃に発明されたこのインデックスは、人が持っている脂肪の量を考慮していません。多くの医療専門家は、BMI方程式内で自分の脂肪レベルを考慮することを怠ると、依存できない数が生成されると考えています。

体脂肪率の方程式がBMI方程式よりも優れているかどうかは議論の余地がありますが、この計算は医療の助けなしで行うことができるため、計算が容易です。体脂肪率を計算するには、X線や赤外線プロービングなどのさまざまな医療検査を実施する必要があります。現在まで、体脂肪率の方程式とBMI方程式の両方を使用して、個人の身体的フィットネスレベルを決定します。