Hvad er kropsfedtprocent?
Ved at dele en persons vægt med vægten af kropsfedt på denne person bestemmes kropsfedtprocenten. Denne procentdel inkluderer to typer fedt: opbevaret fedt og essentielt fedt. Når en person har fået en samlet kropsfedtprocent, kan en beregnet ernærings- og fitnessrutine udtænkes.
Siden opbevaret fedt og essentielt fedt har meget forskellige funktioner, skal formålet med disse fedt forstås, inden man forsøger nogen form for træningsregime. Udtrykket "essentielt fedt" henviser til det fedt, som en person skal have for at leve et sundt liv. Da kvinder har fødedygtige kapaciteter, har kvinder ofte en højere procentdel af essentielt fedt end mænd. I modsætning hertil henviser udtrykket "gemt fedt" til den mængde vævsbeskyttende fedt, som en person har.
Selvom det er nødvendigt for alle mennesker at have noget beskyttelseslagret fedt, kan for meget opbevaret fedt føre til visse sundhedsmæssige problemer. Således er beregning af ens kropsfedtprocent en god måde at dEtmine, uanset om en restriktiv diæt er nødvendig. Nogle medicinske eksperter mener, at beregning af en persons fitnessniveau i henhold til kropsfedtprocent er ideel. Andre mener, at brug af et Body Mass Index (BMI) skala er en bedre måde at bestemme ens fitnessniveau på.
Kropsmasseindekset bruges stort set over hele verden til at afgøre, om en person er i god fysisk helbred eller ej. For at beregne ens BMI skal ens vægt divideres med ens højde firkantet. Antallet, der opnås ved denne matematiske ligning, bestemmer derefter, om en person er fysisk i form. I det væsentlige placerer et tal, der er mellem 25 og 30,1, en person inden for kategorien "overvægt", mens enhver overstiger 30,1 betragtes som overvægtig, og et hvilket som helst tal under 25 betragtes som normal vægt.
Selvom BMI er blevet brugt til at beregne en persons fysiske kondition, siden det varOpfundet omkring 1972 tager dette indeks ikke højde for det beløb, som en person har. Mange medicinske eksperter mener, at forsømmelse af at overveje ens fedtniveauer inden for BMI -ligningen producerer et nummer, der ikke kan påberåbes.
Hvorvidt ligning af kropsfedtprocent er bedre end BMI -ligningen kan diskuteres, skønt en persons BMI er lettere at beregne, da denne beregning kan udføres uden medicinsk hjælp. For at beregne ens kropsfedtprocent skal forskellige medicinske tests inklusive røntgenstråler og infrarød sondering administreres. Indtil videre bruges både kropsfedtprocent ligningen og BMI -ligningen til at bestemme den enkeltes fysiske kondition.