Was ist Körperfettanteil?
Durch die Aufteilung des Gewichts einer Person durch das Gewicht des Körperfetts auf diese Person wird der Körperfettanteil festgelegt. Dieser Prozentsatz umfasst zwei Arten von Fett: gespeichertes Fett und essentielles Fett. Sobald eine Person einen Körperfettprozentsatz erhalten hat, kann eine berechnete Ernährungs- und Fitnessroutine entwickelt werden.
Da gespeicherte Fett und essentielles Fett sehr unterschiedliche Funktionen haben, sollte der Zweck dieser Fette verstanden werden, bevor Sie jegliche Art von Übungsregime versuchen. Der Begriff "essentielles Fett" bezieht sich auf das Fett, das eine Person haben muss, um ein gesundes Leben zu führen. Da Frauen gebrochene Fähigkeiten haben, haben Frauen oft einen höheren Prozentsatz an essentiellem Fett als Männer. Im Gegensatz dazu bezieht sich der Begriff "gespeichertes Fett" auf die Menge an Gewebeschützer, die eine Person hat.
Während es für alle Menschen notwendig ist, ein schützendes gespeichertes Fett zu haben, kann zu viel gespeichertes Fett zu bestimmten gesundheitlichen Problemen führen. Die Berechnung des Körperfettanteils eigener Körper ist daher eine gute Möglichkeit zu DETERMIN, ob eine restriktive Ernährung erforderlich ist oder nicht. Einige medizinische Experten glauben, dass die Berechnung des Fitnessniveaus einer Person nach Körperfettanteil ideal ist. Andere glauben, dass die Verwendung einer Body Mass Index (BMI) -Skala ein besserer Weg ist, um das Fitnessniveau zu bestimmen.
Der Body -Mass -Index wird weltweit größtenteils verwendet, um festzustellen, ob eine Person bei guter körperlicher Gesundheit ist oder nicht. Um den eigenen BMI zu berechnen, muss das Gewicht durch das Quadrat der eigenen Größe geteilt werden. Die Zahl, die aus dieser mathematischen Gleichung gewonnen wird, bestimmt dann, ob eine Person physisch passt oder nicht. Im Wesentlichen legt eine Zahl zwischen 25 und 30,1 eine Person in die Kategorie "übergewichtig", während jeder mehr als 30,1 als fettleibig angesehen wird, und eine beliebige Zahl unter 25 wird als normales Gewicht angesehen.
obwohl der BMI verwendet wurde, um das physische Fitnessniveau einer Person zu berechnenDieser in 1972 erfundene Index berücksichtigt nicht die Menge an Fett, die eine Person hat. Viele medizinische Experten sind der Ansicht, dass es eine Zahl erzeugt, auf die sich nicht verlassen kann, um die Fettniveaus innerhalb der BMI -Gleichung zu berücksichtigen, auf die sich nicht verlassen kann.
ob die prozentuale Gleichung des Körperfetts besser ist als die BMI -Gleichung, obwohl der BMI einer Person leichter zu berechnen ist, da diese Berechnung ohne medizinische Hilfe durchgeführt werden kann. Um seinen Körperfettanteil zu berechnen, müssen verschiedene medizinische Tests einschließlich Röntgenstrahlen und Infrarotuntersuchungen durchgeführt werden. Bisher werden sowohl die prozentuale Gleichung des Körperfetts als auch die BMI -Gleichung verwendet, um das physikalische Fitnessniveau eines Individuums zu bestimmen.