O que é porcentagem de gordura corporal?
Dividindo o peso de uma pessoa pelo peso da gordura corporal nessa pessoa, a porcentagem de gordura corporal é determinada. Essa porcentagem inclui dois tipos de gordura: gordura armazenada e gordura essencial. Uma vez que uma pessoa ganhou um total de gordura corporal, uma rotina nutricional e de condicionamento físico calculada pode ser criada.
Como a gordura armazenada e a gordura essencial têm funções muito diferentes, o objetivo dessas gorduras deve ser entendido antes de tentar qualquer tipo de regime de exercícios. O termo "gordura essencial" refere -se à gordura que uma pessoa deve ter para viver uma vida saudável. Como as mulheres têm capacidades de gravidez, as mulheres geralmente têm uma porcentagem maior de gordura essencial que os homens. Em contraste, o termo "gordura armazenada" refere-se à quantidade de gordura que protege tecidos que uma pessoa tem.
Embora seja necessário que todos os humanos tenham alguma gordura armazenada protetora, muita gordura armazenada pode levar a certos problemas de saúde. Assim, calcular a porcentagem de gordura corporal é uma boa maneira de Determine se é necessária ou não uma dieta restritiva ou não. Alguns especialistas médicos acreditam que calcular o nível de condicionamento físico de uma pessoa de acordo com a porcentagem de gordura corporal é ideal. Outros acreditam que o uso de uma escala de índice de massa corporal (IMC) é uma maneira melhor de determinar o nível de condicionamento físico.
O índice de massa corporal é amplamente usado em todo o mundo para determinar se uma pessoa está ou não de boa saúde física. Para calcular o IMC de alguém, o peso de alguém deve ser dividido pela altura de alguém ao quadrado. O número obtido com essa equação matemática determina se uma pessoa está ou não em forma fisicamente. Essencialmente, um número entre 25 e 30,1 coloca uma pessoa na categoria "excesso de peso", enquanto qualquer pessoa superior a 30.1 é considerada obesidade e qualquer número abaixo de 25 é considerado peso normal.
mesmo que o IMC tenha sido usado para calcular o nível de aptidão física de uma pessoa, pois foiInventado por volta de 1972, esse índice não leva em consideração a quantidade de gordura que uma pessoa tem. Muitos especialistas médicos acreditam que negligenciar considerar os níveis de gordura na equação do IMC produz um número que não pode ser invocado.
Se a equação de porcentagem de gordura corporal é melhor que a equação do IMC é discutível, embora o IMC de uma pessoa seja mais fácil de calcular, pois esse cálculo pode ser feito sem ajuda médica. Para calcular a porcentagem de gordura corporal, vários exames médicos, incluindo raios-X e sondagem por infravermelho, devem ser administrados. Até o momento, a equação de porcentagem de gordura corporal e a equação do IMC são usadas para determinar o nível de aptidão física de um indivíduo.