¿Qué es BodyJam ™?
BodyJam ™ es una rutina de entrenamiento ofrecida por Les Mills International. Una empresa con sede en Nueva Zelanda, Les Mills International ofrece una variedad de clases de acondicionamiento físico. Estas clases, incluido BodyJam ™, son programas de baile de 55 minutos diseñados para hacer que los participantes suieran mientras se divierten. Los estudiantes hacen ejercicio con rutinas de baile coreografiadas dirigidas por un instructor con licencia de Les Mills. BodyJam ™ resalta específicamente el cardio mientras permite a los estudiantes aprender los pasos de baile actuales.
BodyJam ™ es una serie de clases de fitness grupales. Destinado a ser disfrutado con otras personas, estas clases atienden a grupos en lugar de individuos. Les Mills Studios generalmente alienta a los miembros de la clase a traer amigos a las clases también. Cuantas más personas se ejerciten, se dice, más motivación tendrá que tener éxito.
Este sistema de acondicionamiento físico está compuesto por hombres y mujeres participantes de todas las edades, aunque los participantes deben tener más de 18 años. Aunque FISICA FITNESS no es un requisito para la clase, tener un poco de ritmo natural lo es. Muchos asistentes están algo en forma. Mientras que otros programas de Les Mills se basan en la fuerza o el atletismo, esta clase particular gira en torno a los aeróbicos de la danza. Al igual que otras clases de la compañía, estas clases están destinadas a tonificar el cuerpo a través del cardio y el sudor.
El sitio web BodyJam ™ puede ser una herramienta útil para los miembros de la clase. El sitio web de Les Mills International ofrece consejos de baile y capacitación en la sección "Aprender los movimientos". En esta sección, un instructor certificado de baile aeróbico BodyJam ™ realiza claramente los movimientos de baile en cámara lenta para que los espectadores en el hogar puedan seguir.
El sitio web también ofrece la lista de seguimiento de ejercicios grupal más actual. La lista de set de música que se reproduce en las clases de BodyJam ™ incluye canciones de baile actualizadas diseñadas para hacer que la clase suda. La mayoría de las canciones se mezclan con pistas rápidasPara proporcionar a los miembros de la clase ritmos pesados que los motivan a hacer ejercicio.
Una clase BodyJam ™ dura 55 minutos, incluyendo un breve período de calentamiento y enfriamiento. Durante la clase, el instructor motiva al grupo a aprender los movimientos de baile en sincronización. El instructor también está allí para entrenar a los participantes en cómo bailar con estilo y pizzazz. Cerca del final de la clase, los miembros realizan toda la rutina, agregando sus propios elementos de estilo libre si lo desean. Cada pocos meses, los coreógrafos e instructores de Les Mills crean una nueva rutina para lanzarse al público.
Les Mills International fue fundada por Philip Mills, hijo del atleta olímpico Les Mills. El éxito del programa en Nueva Zelanda y sus alrededores alentaron a la compañía a lanzar varios miles de clubes de fitness a nivel internacional. Para convertirse en un instructor de BodyJam ™ con licencia de Les Mills, un solicitante debe pasar un riguroso curso de capacitación que incluya la creación de su propia rutina. Debe enviarUn video de sí mismo enseñando esta rutina para calificar para la certificación Les Mills.