bodyjam™とは何ですか？

BodyJam™は、Les Mills Internationalが提供するトレーニングルーチンです。 ニュージーランドに拠点を置く会社であるLes Mills Internationalは、フィットネスクラスの配列を提供しています。 BodyJam™を含むこれらのクラスは、参加者を楽しんでいる間に汗をかかせるように設計された55分間のダンスプログラムです。 学生は、レスミルズのライセンスインストラクターが率いるダンスルーチンの振り付けに運動します。 BodyJam™は、学生が現在のダンスステップを学習できるようにしながら、心臓を特に強調しています。

BodyJam™は一連のグループフィットネスクラスです。 他の人と一緒に楽しむことを意図して、これらのクラスは個人ではなくグループに対応しています。 Les Mills Studiosは一般に、クラスのメンバーが友人をクラスに連れて行くことも奨励しています。 より多くの人が運動するほど、彼は成功しなければならないより多くの動機付けになります。

このフィットネスシステムは、すべての年齢の男性と女性の参加者で構成されていますが、参加者は18歳以上でなければなりません。ESSはクラスの要件ではなく、少し自然なリズムを持っていることです。 多くの参加者はやや形をしています。 他のLes Millsプログラムは強さまたは陸上競技に基づいていますが、この特定のクラスはダンスエアロビクスを中心に展開しています。 会社による他のクラスと同様に、これらのクラスは、有酸素運動と汗を通して体を調子を整えることを目的としています。

BodyJam™Webサイトは、クラスメンバーにとって便利なツールになります。 Les Mills InternationalのWebサイトでは、「Move the Moves」セクションでダンスとトレーニングのヒントを提供しています。 このセクションでは、認定されたBodyJam™エアロビックダンスインストラクターがスローモーションでダンスの動きを明確に実行しているため、在宅視聴者は一緒に続くことができます。

ウェブサイトは、最新のグループエクササイズトラックリストも提供しています。 BodyJam™クラスで再生された音楽セットリストには、クラスを汗をかくように設計された最新のダンスソングが含まれています。 ほとんどの曲は高速トラックと混ざっていますクラスメンバーに、運動するように動機付けている重いビートを提供するために。

BodyJam™クラスの長さは55分です。これには、短いウォームアップとクールダウン期間が含まれます。 クラス中、インストラクターはグループが同期してダンスの動きを学ぶように動機付けます。 インストラクターはまた、スタイルとピザで踊る方法について参加者をコーチするためにそこにいます。 クラスの終わり近くで、メンバーはルーチン全体を実行し、必要に応じて独自のフリースタイル要素を追加します。 数か月ごとに、レスミルズの振付師とインストラクターは、一般に公開するための新しいルーチンを作成します。

Les Mills Internationalは、オリンピックのアスリートLes Millsの息子であるPhilip Millsによって設立されました。 ニュージーランドとその周辺地域でのプログラムの成功により、同社は国際的に数千のフィットネスクラブを立ち上げることを奨励しました。 Les Millsのライセンスを受けたBodyJam™インストラクターになるには、申請者は自分のルーチンの作成を含む厳格なトレーニングコースを通過する必要があります。 彼は提出しなければなりませんLes Mills認定の資格を得るために、このルーチンを教えている自分自身のビデオ。