アクロヨガとは何ですか？

Acroyogaは、ヨガ、アクロバット、タイマッサージを組み合わせたパートナー運動の分野です。激しいワークアウトであることに加えて、Acroyogaはこれらの3つの古代の分野の利点を取り入れています。実務家は、定期的なセッションは、彼らが働く人々との信頼感と深いつながりを高めると主張し、アクロヨガはまた、より強く、より繊維体と遊び心を構築していると主張しています。アクロヨガの実践は、それが生まれた米国の西海岸を中心としていますが、ゆっくりと広がっており、少し検索してお住まいの地域でクラスを見つけることができるかもしれません。二人がタイマッサージの開業医であるキャロリン・コーエンに会ったとき、アクロヨガが生まれました。グループはサンフランシスコに拠点を置いていますが、彼らは世界中を旅行し、クラスとCertifiを提供していますカチオンワークショップ。

典型的なアクロヨガセッションは、開口部から始まり、参加者は移動して呼吸することでつながります。その後、グループは、パートナーの仕事に流れる前に、一連のアーサナまたはヨガのポーズを動かしてウォームアップします。人々は自分の練習パートナーをもたらすことができます。また、アクロヨガセッションで人々と会うこともできます。パートナールーチンには、セッションの次の段階に移動する前に接続と信頼を構築する2人を必要とするストレッチが組み込まれています。

反転はまさにそれらのように聞こえるものです。参加者が逆さまになっているポーズ。場合によっては、両方のパートナーが反転し、すべての場合において、参加者はこれらの挑戦的なポーズを通してお互いをサポートします。反転は、遊び心の感覚を引き出し、人々が新しい方法で世界を見るように促すことを目的としています。反転との信頼を築いた後、セッシ飛行を含むパートナーのアクロバティックに移動します。このパートナーでは、あるパートナーが空中位置で他のパートナーをサポートするベースとして地面にとどまります。最後に、セッションはタイのマッサージで終わります。これは、セッション中に構築されたパートナーシップを称えながら、エネルギーのバランスを刺激することを目的としています。

このスタイルのパートナーヨガは非常に厳しいものになる可能性がありますが、クラスはあらゆるレベルの難易度で提供されます。一般的なルールとして、人々はヘッドスタンドにある程度の親しみやすさと自信を持つように求められますが、これは必要ありません。アクロヨガのクラスとリトリートは、ハワイからギリシャまで、世界の隅々で、この規律を自分自身のために体験することに興味がある人々のために開催されます。