Cos'è Acroyoga?

Acroyoga è una disciplina del movimento dei partner che combina yoga, acrobazie e massaggio tailandese. Oltre ad essere un intenso allenamento, Acroyoga incorpora i benefici di queste tre antiche discipline. I praticanti affermano che le sessioni regolari migliorano i sentimenti di fiducia e una profonda connessione con le persone con cui lavorano e che Acroyoga costruisce anche corpi più forti e più limpidi e un senso di giocosità. La pratica di Acroyoga è incentrata sulla costa occidentale degli Stati Uniti, dove ha avuto origine, ma si sta lentamente diffondendo e potresti essere in grado di trovare una classe nella tua zona con un po 'di ricerca.

Il concetto di acroyoga è sorto nel 2004, quando Jason Nemer e Jenny Sauer-Klein hanno iniziato a combinare i fidati e le forze di forza con i prove di acrobazia. Quando i due incontrarono Carolyn Cohen, un praticante di massaggio tailandese, nacque Acroyoga. Il gruppo ha sede a San Francisco, ma viaggiano in tutto il mondo offrendo lezioni e CertifiWorkshop cation.

Una tipica sessione di Acroyoga inizia con un cerchio di apertura, in cui i partecipanti si collegano muovendosi e respirando insieme. Quindi, il gruppo passa attraverso una serie di asana o yoga in posa per riscaldarsi, prima di fluire nel lavoro partner. Le persone possono portare i propri partner di pratica, oppure possono incontrarsi con le persone alla sessione di Acroyoga. Le routine dei partner incorporano tratti che richiedono due persone, costruendo una connessione e una fiducia prima di passare alla fase successiva della sessione, Inversioni.

Le inversioni sono esattamente come suonano; pose in cui un partecipante è capovolto. In alcuni casi, entrambi i partner vengono invertiti e in tutti i casi i partecipanti si sostengono a vicenda attraverso queste posizioni impegnative. Le inversioni hanno lo scopo di far emergere un senso di giocosità e anche per incoraggiare le persone a guardare il mondo in un modo nuovo. Dopo aver costruito la fiducia con le inversioni, il sessiPassa alle acrobazie partner, incluso il volo, in cui un partner rimane a terra come base per sostenere l'altro in posizione aerea. Infine, la sessione termina con il massaggio tailandese, che ha lo scopo di stimolare l'equilibrio dell'energia onorando la partnership che è stata costruita durante la sessione.

Questo stile di yoga partner può essere molto impegnativo, ma le lezioni sono offerte a tutti i livelli di difficoltà. Come regola generale, alle persone viene chiesto di avere un po 'di familiarità e fiducia con le headstands, sebbene ciò non sia richiesto. Le lezioni e i ritiri di Acroyoga si svolgono in tutti gli angoli del mondo, dalle Hawaii alla Grecia, per le persone che sono interessate a sperimentare questa disciplina per se stessi.