Hva er Acroyoga?
Acroyoga er en Partners Movement Discipline som kombinerer yoga, akrobatikk og thaimassasje. I tillegg til å være en intens trening, inkluderer Acroyoga fordelene med disse tre eldgamle fagområdene. Utøvere hevder at regelmessige økter forbedrer følelser av tillit og dyp forbindelse med menneskene de jobber med, og at Acroyoga også bygger sterkere, mer limbere kropper og en følelse av lekenhet. Praksisen med Acroyoga er sentrert på vestkysten av USA, der den har sin opprinnelse, men den sprer seg sakte, og du kan være i stand til å finne en klasse i ditt område med litt søk.
Konseptet for Acroyog oppsto i 2004, da Jason Nemer og Jenny Sauer av og styrken og styrken. Brudd på styrken. Da de to møtte Carolyn Cohen, en utøver av Thai -massasje, ble Acroyoga født. Gruppen har base i San Francisco, men de reiser over hele verden og tilbyr klasser og sertifikaterKation Workshops.
En typisk Acroyoga -økt starter med en åpningssirkel, der deltakerne kobles sammen ved å bevege seg og puste sammen. Deretter beveger gruppen seg gjennom en serie asanas eller yoga -positurer for å varme opp, før de strømmer inn i partnerarbeid. Folk kan ta med sine egne praksispartnere, eller de kan møte opp mennesker på Acroyoga -sesjonen. Partnerrutiner inneholder strekninger som krever to personer, bygger en forbindelse og tillit før de går videre til neste trinn av økten, inversjoner.
Inversjoner er akkurat slik de høres ut; poserer der en deltaker er opp ned. I noen tilfeller er begge partnerne omvendt, og i alle tilfeller støtter deltakerne hverandre gjennom disse utfordrende positurene. Inversjoner er ment å få frem en følelse av lekenhet, og også å oppmuntre folk til å se på verden på en ny måte. Etter å ha bygget tillit med inversjoner, SessiNår du går videre til partnerakrobatikk, inkludert Flying, der den ene partneren forblir på bakken som en base for å støtte den andre i en luftposisjon. Til slutt ender økten med thailandske massasje, som er ment å stimulere energibalansen mens den hedrer partnerskapet som ble bygget under økten.
Denne stilen til partneryoga kan være veldig krevende, men klasser tilbys på alle vanskeligheter. Som en generell regel blir folk bedt om å ha en viss kjennskap og selvtillit med headstands, selv om dette ikke er nødvendig. Acroyoga -klasser og retreats holdes i alle hjørner av verden, fra Hawaii til Hellas, for folk som er interessert i å oppleve denne disiplinen for seg selv.