Qu'est-ce que Acroyoga?
Acroyoga est une discipline de mouvement des partenaires qui combine le yoga, les acrobaties et le massage thaïlandais. En plus d'être un entraînement intense, Acroyoga intègre les avantages de ces trois anciennes disciplines. Les praticiens affirment que les séances régulières améliorent les sentiments de confiance et le lien profond avec les personnes avec lesquelles ils travaillent, et qu'Acroyoga construit également des corps plus forts et plus liminaires et un sentiment de jeu. La pratique d'Acroyoga est centrée sur la côte ouest des États-Unis, où elle est originaire, mais elle se propage lentement, et vous pourrez peut-être trouver une classe dans votre région avec un peu de recherche.
Le concept d'Acroyoga a fait le point en 2004, lorsque Jason Nemer et Jenny Sauer-Klein ont commencé à combiner la confiance et la force de force. Lorsque les deux ont rencontré Carolyn Cohen, un praticien du massage thaïlandais, Acroyoga est née. Le groupe est basé à San Francisco, mais ils voyagent partout dans le monde en offrant des cours et certifiAteliers de cations.
Une session d'Acroyoga typique commence par un cercle d'ouverture, dans lequel les participants se connectent en se déplaçant et en respirant. Ensuite, le groupe se déplace à travers une série d'asanas ou de poses de yoga pour se réchauffer, avant de couler dans le travail des partenaires. Les gens peuvent apporter leurs propres partenaires de pratique, ou ils peuvent rencontrer des gens lors de la session Acroyoga. Les routines partenaires intègrent des étirements qui nécessitent deux personnes, établissant une connexion et une confiance avant de passer à l'étape suivante de la session, les inversions.
Les inversions sont exactement à quoi ils ressemblent; poses dans lesquelles un participant est à l'envers. Dans certains cas, les deux partenaires sont inversés et, dans tous les cas, les participants se soutiennent mutuellement grâce à ces poses difficiles. Les inversions sont censées faire ressortir un sentiment de jeu, et aussi encourager les gens à regarder le monde d'une manière nouvelle. Après avoir établi la confiance avec les inversions, la sessiEn passant par des acrobaties partenaires, y compris le vol, dans lequel un partenaire reste sur le terrain comme base pour soutenir l'autre dans une position aérienne. Enfin, la session se termine par le massage thaï, qui est destiné à stimuler l'équilibre de l'énergie tout en honorant le partenariat qui a été construit pendant la session.
Ce style de yoga partenaire peut être très exigeant, mais les cours sont offerts à tous les niveaux de difficulté. En règle générale, les gens sont invités à avoir une certaine familiarité et confiance avec les têtes, bien que cela ne soit pas nécessaire. Les cours et les retraites d'Acroyoga sont organisés dans tous les coins du monde, de Hawaï à la Grèce, pour les personnes qui souhaitent vivre cette discipline pour elles-mêmes.