Wat is Acroyoga?
Acroyoga is een partnersbewegingsdiscipline die yoga, acrobatiek en Thaise massage combineert. Acroyoga is niet alleen een intense training, maar ook de voordelen van deze drie oude disciplines op. Beoefenaars beweren dat regelmatige sessies gevoelens van vertrouwen en diepe verbinding vergroten met de mensen met wie ze samenwerken, en dat Acroyoga ook sterkere, meer lenige lichamen en een gevoel van speelsheid bouwt. De praktijk van Acroyoga is gecentreerd aan de westkust van de Verenigde Staten, waar het ontstond, maar het verspreidt zich langzaam, en je kunt misschien een klas in jouw omgeving vinden met een beetje zoeken.
Het concept voor acroyoga ontstond in 2004, toen Jason Nemer en Jenny Sauer-Klein de trust en kracht-builds van de trust en kracht-build van de trust en kracht-build van de beoefeningen van de oefening van de oefening van de beoefeningen van de oefening van de trust en krachtbuild van de trust en krachtbuild van de trust en kracht van de trust en kracht, streefden. Toen de twee Carolyn Cohen ontmoetten, een beoefenaar van Thaise massage, werd Acroyoga geboren. De groep is gevestigd in San Francisco, maar ze reizen over de hele wereld en bieden lessen en certifikationworkshops.
Een typische acroyoga -sessie begint met een openingscirkel, waarbij deelnemers verbinden door te bewegen en samen te ademen. Vervolgens beweegt de groep door een reeks asanas of yoga poseert om op te warmen, voordat hij in partnerwerk stroomt. Mensen kunnen hun eigen praktijkpartners meenemen, of ze kunnen mensen ontmoeten tijdens de Acroyoga -sessie. Partnerroutines bevatten stukken die twee personen vereisen, een verbinding en vertrouwen opbouwen voordat ze naar de volgende fase van de sessie gaan, inversies.
inversies zijn precies hoe ze klinken; poses waarin een deelnemer ondersteboven staat. In sommige gevallen zijn beide partners omgekeerd en in alle gevallen ondersteunen deelnemers elkaar door deze uitdagende poses. Inversies zijn bedoeld om een gevoel van speelsheid naar voren te brengen, en ook om mensen aan te moedigen om op een nieuwe manier naar de wereld te kijken. Na het opbouwen van vertrouwen met inversies, de sessiBij overstap naar partneracrobatiek, inclusief vliegen, waarin de ene partner op de grond blijft als basis om de andere in een luchtpositie te ondersteunen. Ten slotte eindigt de sessie met Thaise massage, die bedoeld is om de energiebalans te stimuleren en tegelijkertijd het partnerschap te eren dat tijdens de sessie is gebouwd.
Deze stijl van partneryoga kan zeer veeleisend zijn, maar klassen worden op alle moeilijkheidsgraad aangeboden. Als algemene regel wordt mensen gevraagd om wat bekendheid en vertrouwen te hebben met headstands, hoewel dit niet vereist is. Acroyoga -klassen en retraites worden gehouden in alle hoeken van de wereld, van Hawaii tot Griekenland, voor mensen die geïnteresseerd zijn in het voor zichzelf ervaren.