Vad är Acroyoga?
Acroyoga är en partners rörelsedisciplin som kombinerar yoga, akrobatik och thailändsk massage. Förutom att vara en intensiv träning, innehåller Acroyoga fördelarna med dessa tre gamla discipliner. Utövare hävdar att regelbundna sessioner förbättrar känslor av förtroende och djup koppling till de människor de arbetar med, och att Acroyoga också bygger starkare, mer limber kroppar och en känsla av lekfullhet. Övningen av Acroyoga är centrerad på USA: s västkust, där det härstammar, men det sprids långsamt, och du kanske kan hitta en klass i ditt område med lite sökning.
Konceptet för Acroyoga uppstod 2004, när Jason Nemer och Jenny Sauer-Klein började för att kombinera Trust and Trust and Trust och styrkor. När de två träffade Carolyn Cohen, en utövare av thailändsk massage, föddes Acroyoga. Gruppen är baserad i San Francisco, men de reser över hela världen och erbjuder klasser och certifikatKatjonverkstäder.
En typisk Acroyoga -session börjar med en öppningscirkel, där deltagarna ansluter sig genom att flytta och andas ihop. Sedan rör sig gruppen genom en serie asanas eller yogor för att värma upp innan de flyter in i partnerarbete. Människor kan ta med sina egna praktikpartner, eller de kan träffa människor vid Acroyoga -sessionen. Partnerrutiner innehåller sträckor som kräver två personer, bygger en anslutning och förtroende innan de går till nästa steg av sessionen, inversioner.
inversioner är exakt hur de låter som; poserar där en deltagare är upp och ner. I vissa fall är båda partnerna inverterade, och i alla fall stöder deltagarna varandra genom dessa utmanande poser. Inversioner är avsedda att få fram en känsla av lekfullhet och också för att uppmuntra människor att titta på världen på ett nytt sätt. Efter att ha byggt förtroende med inversioner, Sessipå går vidare till partner akrobatik, inklusive flygning, där en partner förblir på marken som en bas för att stödja den andra i en flygläge. Slutligen avslutas sessionen med thailändsk massage, som är avsedd att stimulera energibalansen samtidigt som det hedrar partnerskapet som byggdes under sessionen.
Denna stil av partneryoga kan vara mycket krävande, men klasser erbjuds på alla svårighetsnivåer. Som en allmän regel uppmanas människor att ha viss kännedom och förtroende med headstands, även om detta inte krävs. Acroyoga -klasser och retreater hålls i alla hörn av världen, från Hawaii till Grekland, för människor som är intresserade av att uppleva denna disciplin för sig själva.