Vad är BodyJam ™?
BodyJam ™ är en träningsrutin som erbjuds av Les Mills International. Les Mills International är ett Nya Zeelandsbaserat företag och erbjuder en rad fitnessklasser. Dessa klasser, inklusive BodyJam ™, är 55-minuters dansprogram som är utformade för att få deltagarna att svettas medan de har kul. Studenterna tränar till koreograferade dansrutiner ledda av en Les Mills licensierad instruktör. BodyJam ™ belyser specifikt cardio samtidigt som eleverna kan lära sig aktuella danssteg.
BodyJam ™ är en serie gruppkonditionsklasser. Menade att njuta av med andra människor, dessa klasser tillgodoser grupper snarare än individer. Les Mills Studios uppmuntrar i allmänhet klassmedlemmar att ta med vänner till klasser också. Ju fler människor man tränar med, sägs det, desto mer motivation måste han lyckas.
Detta fitnesssystem består av män och kvinnor deltagare i alla åldrar, även om deltagarna borde vara över 18 år. Även om fysisk fitnESS är inte ett krav för klassen, att ha lite naturlig rytm är. Många deltagare är något i form. Medan andra Les Mills -program är baserade på styrka eller friidrott, kretsar denna klass kring Dance Aerobics. Liksom andra klasser av företaget är dessa klasser avsedda att tona kroppen genom cardio och svett.
BODYJAM ™ webbplats kan vara ett användbart verktyg för klassmedlemmar. Les Mills International webbplats erbjuder dans- och träningstips i avsnittet "Lär dig rörelserna". I det här avsnittet utför en certifierad bodyjam ™ aerob dansinstruktör tydligt dansrörelserna i långsam rörelse så att hemmas tittare kan följa med.
Webbplatsen erbjuder också den senaste gruppen för gruppövning. Musikuppsättningslistan som spelas på BodyJam ™ -klasserna innehåller aktuella danslåtar som är utformade för att få klassen att svettas. De flesta av låtarna är blandade med snabbspåratt ge klassmedlemmar tunga beats som motiverar dem att träna.
en BodyJam ™ -klass är 55 minuter lång, inklusive en kort uppvärmning och svalningsperiod. Under klassen motiverar instruktören gruppen att lära sig dansrörelserna i synkronisering. Instruktören är också där för att träna deltagare i hur man dansar med stil och pizzazz. Nära klassens slut utför medlemmarna hela rutinen och lägger till sina egna freestyle -element om de vill. Varje några månader skapar Les Mills koreografer och instruktörer en ny rutin för att lansera för allmänheten.
Les Mills International grundades av Philip Mills, son till den olympiska idrottaren Les Mills. Programmets framgång i Nya Zeeland och de omgivande områdena uppmuntrade företaget att lansera flera tusen fitnessklubbar internationellt. För att bli en Les Mills -licensierad BodyJam ™ -instruktör måste en sökande klara en rigorös utbildningskurs som inkluderar att skapa sin egen rutin. Han måste lämna inEn video av sig själv som undervisar denna rutin för att kvalificera sig för Les Mills -certifiering.