BodyJam ™은 무엇입니까?

BodyJam ™은 Les Mills International이 제공하는 운동 루틴입니다. 뉴질랜드에 본사를 둔 회사 인 Les Mills International은 다양한 피트니스 클래스를 제공합니다. Bodyjam ™을 포함한이 수업은 참가자들이 재미있게 땀을 흘리도록 설계된 55 분 댄스 프로그램입니다. 학생들은 Les Mills의 면허 강사가 이끄는 안무 댄스 루틴을 운동합니다. BodyJam ™은 특히 심장을 강조하면서 학생들이 현재 댄스 단계를 배울 수 있도록 허용합니다.

BodyJam ™은 일련의 그룹 피트니스 클래스입니다. 다른 사람들과 함께 즐길 수있는이 계급은 개인보다는 그룹을 수용합니다. Les Mills Studios는 일반적으로 클래스 멤버가 친구를 수업에 데려 오도록 권장합니다. 더 많은 사람들이 함께 운동할수록, 그가 성공해야 할 동기가 더 많을 것입니다.

이 피트니스 시스템은 모든 연령대의 남성과 여성 참가자로 구성되어 있지만 참가자는 18 세 이상이어야합니다.ESS는 수업의 요구 사항이 아니며 약간의 자연 리듬이 있습니다. 많은 참석자들이 다소 모양이 있습니다. 다른 Les Mills 프로그램은 강점이나 운동을 기반으로하지만이 특정 수업은 댄스 에어로빅을 중심으로 진행됩니다. 회사의 다른 수업과 마찬가지로,이 수업은 심장과 땀을 통해 몸을 톤을 조정하기위한 것입니다.

BodyJam ™ 웹 사이트는 클래스 멤버에게 유용한 도구가 될 수 있습니다. Les Mills International 웹 사이트는“동작 학습”섹션에서 댄스 및 훈련 팁을 제공합니다. 이 섹션에서는 Certified BodyJam ™ Aerobic Dance 강사가 댄스 동작을 슬로우 모션으로 명확하게 수행하여 재택 시청자가 따라갈 수 있습니다.

웹 사이트는 또한 최신 그룹 운동 트랙 목록도 제공합니다. BodyJam ™ 수업에서 연주 된 음악 세트 목록에는 수업을 땀을 흘리도록 설계된 최신 댄스 노래가 포함되어 있습니다. 대부분의 노래는 빠른 트랙과 혼합되어 있습니다계급 회원에게 운동을하도록 동기를 부여하는 무거운 비트를 제공합니다.

BodyJam ™ 클래스의 길이는 55 분 거리에 있으며 간단한 워밍업 및 쿨 다운 기간을 포함하여. 수업 중에 강사는 그룹이 동기화로 댄스 동작을 배우도록 동기를 부여합니다. 강사는 또한 스타일과 피자로 춤을 추는 방법에 대한 참가자들을 코치하기 위해 거기에 있습니다. 수업이 끝날 무렵, 회원들은 전체 루틴을 수행하여 원하는 경우 자신의 자유형 요소를 추가합니다. 몇 달마다 Les Mills 안무가와 강사는 대중에게 출발하는 새로운 일상을 만듭니다.

Les Mills International은 올림픽 선수 Les Mills의 아들 인 Philip Mills에 의해 설립되었습니다. 뉴질랜드와 주변 지역 에서이 프로그램의 성공은 회사가 국제적으로 수천 개의 피트니스 클럽을 출시 할 것을 장려했습니다. Les Mills 라이센스 Bodyjam ™ 강사가 되려면 신청자는 자신의 일상을 만드는 것을 포함하는 엄격한 교육 과정을 통과해야합니다. 그는 제출해야합니다Les Mills 인증을 받기 위해이 루틴을 가르치는 비디오.