Hvad er BodyJam ™?
BodyJam ™ er en træningsrutine, der tilbydes af Les Mills International. Et New Zealand-baseret firma, Les Mills International, tilbyder en række fitness-klasser. Disse klasser, inklusive BodyJam ™, er 55 minutters danseprogrammer designet til at få deltagerne til at svede, mens de har det sjovt. De studerende træner til koreograferede danserutiner ledet af en Les Mills 'licenserede instruktør. BodyJam ™ fremhæver specifikt cardio, mens de studerende kan lære aktuelle dansetrin.
BodyJam ™ er en række gruppefitnessklasser. Disse klasser er beregnet til at blive nydt sammen med andre mennesker, imødekommer grupper snarere end enkeltpersoner. Les Mills Studios opfordrer generelt klassemedlemmer til at bringe venner til klasser. Jo flere mennesker man udøver med, det siges, jo mere motivation bliver han nødt til at få succes.
Dette fitnesssystem består af mænd og kvinder deltagere i alle aldre, skønt deltagerne skal være over 18 år. Selvom fysisk FITNESS er ikke et krav for klassen, at det er en smule naturlig rytme. Mange deltagere er noget i form. Mens andre LES Mills -programmer er baseret på styrke eller atletik, drejer denne særlige klasse sig om dans aerobic. Som andre klasser af virksomheden er disse klasser beregnet til at tone kroppen gennem cardio og sved.
BodyJam ™ -webstedet kan være et nyttigt værktøj for klassemedlemmer. Les Mills International -webstedet tilbyder dans- og træningstips i afsnittet "Lær bevægelserne". I dette afsnit udfører en certificeret BodyJam ™ aerob dansinstruktør tydeligt dansetrækken i langsom bevægelse, så der kan følger hjemme-seerne.
Hjemmesiden tilbyder også den mest aktuelle gruppeudøvelsessporliste. Musiksætlisten, der spilles på BodyJam ™ -klasser, inkluderer ajourførte dansesange designet til at få klassen til at svede. De fleste af sangene er blandet med hurtige numreAt give klassemedlemmer tunge beats, der motiverer dem til at træne.
En BodyJam ™ -klasse er 55 minutter lang, inklusive en kort opvarmning og afkølingsperiode. I løbet af klassen motiverer instruktøren gruppen til at lære dansetrækken i synkronisering. Instruktøren er også der for at træne deltagere i, hvordan man danser med stil og pizzazz. Nær slutningen af klassen udfører medlemmerne hele rutinen og tilføjer deres egne freestyle -elementer, hvis de ønsker det. Hver par måneder skaber Les Mills koreografer og instruktører en ny rutine til at lancere for offentligheden.
Les Mills International blev grundlagt af Philip Mills, søn af den olympiske atlet Les Mills. Programmets succes i New Zealand og de omkringliggende områder opfordrede virksomheden til at lancere flere tusinde fitnessklubber internationalt. For at blive Les Mills -licenseret BodyJam ™ -instruktør skal en ansøger bestå et strengt træningskursus, der inkluderer oprettelse af sin egen rutine. Han skal indsendeEn video af sig selv, der underviser i denne rutine for at kvalificere sig til LES Mills -certificering.