Wat is BodyJam ™?
Bodyjam ™ is een trainingsroutine aangeboden door Les Mills International. Les Mills International, een in Nieuw-Zeeland gevestigd bedrijf, biedt een scala aan fitnesslessen. Deze klassen, waaronder BodyJam ™, zijn 55 minuten dansprogramma's die zijn ontworpen om de deelnemers te laten zweten terwijl ze plezier hebben. De studenten oefenen om dansroutines te choreograferen onder leiding van een gelicentieerde instructeur van Les Mills. BodyJam ™ benadrukt specifiek cardio terwijl studenten de huidige dansstappen kunnen leren.
BodyJam ™ is een reeks groepsfitnesslessen. De bedoeld om met andere mensen te genieten, deze klassen zijn gericht op groepen in plaats van individuen. Les Mills Studios moedigen klasleden over het algemeen ook aan om vrienden naar lessen te brengen, ook. Hoe meer mensen men uitoefent, zo wordt gezegd, hoe meer motivatie hij zal moeten slagen.
Dit fitnesssysteem bestaat uit mannen en vrouwelijke deelnemers van alle leeftijden, hoewel deelnemers ouder dan 18 jaar moeten zijn. Hoewel fysiek fitnESS is geen vereiste voor de klas, het hebben van een beetje natuurlijk ritme is. Veel aanwezigen zijn enigszins in vorm. Terwijl andere LES Mills -programma's gebaseerd zijn op kracht of atletiek, draait deze specifieke klas om dansaerobics. Net als andere klassen van het bedrijf zijn deze klassen bedoeld om het lichaam door cardio en zweet te verzachten.
De BodyJam ™ -website kan een nuttig hulpmiddel zijn voor klasleden. De Les Mills International -website biedt tips voor dans- en training in het gedeelte "De bewegingen leren". In dit gedeelte voert een gecertificeerde bodyjam ™ aerobe dansinstructeur duidelijk de dansbewegingen uit in slow motion, zodat kijkers thuis kunnen volgen.
De website biedt ook de meest actuele groepsoefeningstracklijst. De lijst met muziekset die wordt gespeeld op Bodyjam ™ -klassen bevat up-to-date dance-nummers die zijn ontworpen om de klas te laten zweten. De meeste nummers zijn gemengd met snelle nummersom klasleden te bieden van zware beats die hen motiveren om te trainen.
Een Bodyjam ™ -klasse is 55 minuten lang, inclusief een korte opwarmingsperiode. Tijdens de klas motiveert de instructeur de groep om de dansbewegingen te leren in synchronisatie. De instructeur is er ook om deelnemers te coachen om te dansen met stijl en pizzazz. Tegen het einde van de klas voeren de leden de hele routine uit en voegen ze hun eigen freestyle -elementen toe als ze dat willen. Om de paar maanden creëren Les Mills -choreografen en instructeurs een nieuwe routine om het publiek te lanceren.
Les Mills International werd opgericht door Philip Mills, de zoon van Olympische atleet Les Mills. Het succes van het programma in Nieuw -Zeeland en de omliggende gebieden moedigden het bedrijf aan om enkele duizenden fitnessclubs internationaal te lanceren. Om een Les Mills -gelicentieerde BodyJam ™ -instructeur te worden, moet een aanvrager een rigoureuze training volgen die zijn eigen routine omvat. Hij moet zich onderwerpenEen video van zichzelf die deze routine onderwijst om in aanmerking te komen voor Les Mills -certificering.