Co to jest BodyJam ™?
BodyJam ™ to rutyna treningowa oferowana przez Les Mills International. Les Mills International, firma z Nowej Zelandii, oferuje szereg zajęć fitness. Zajęcia te, w tym BodyJam ™, to 55-minutowe programy taneczne zaprojektowane tak, aby uczestnicy pocą się podczas zabawy. Uczniowie ćwiczą do choreograficznych rutyn tanecznych prowadzonych przez licencjonowanego instruktora Les Mills. BodyJam ™ szczególnie podkreśla cardio, jednocześnie umożliwiając uczniom naukę aktualnych kroków tanecznych.
BodyJam ™ to seria grup fitness grupowych. Klasy te, które mają się cieszyć z innymi ludźmi, zaspokajają grupy, a nie osoby. Les Mills Studios na ogół zachęca członków klasy do przyniesienia znajomych na zajęcia. Im więcej osób ćwiczy, mówi się, tym większa motywacja będzie musiała odnieść sukces.
Ten system fitness składa się z mężczyzn i kobiet uczestników w każdym wieku, chociaż uczestnicy powinni mieć ponad 18 lat. Chociaż fizyczny fitnESS nie jest wymogiem dla klasy, posiadanie odrobiny naturalnego rytmu jest. Wielu uczestników ma nieco kształt. Podczas gdy inne programy Les Mills oparte są na sile lub lekkoatletyce, ta konkretna klasa obraca się wokół tańca. Podobnie jak inne zajęcia firmy, zajęcia te mają na celu tonowanie ciała przez cardio i pot.
Witryna BodyJam ™ może być przydatnym narzędziem dla członków klasy. Międzynarodowa strona internetowa Les Mills oferuje wskazówki taneczne i szkoleniowe w sekcji „Naucz się ruchów”. W tej sekcji certyfikowany instruktor tańca aerobowego BodyJam ™ wyraźnie wykonuje ruchy taneczne w zwolnionym tempie, więc widzowie mogą podążać za domem.
Strona internetowa oferuje również najważniejszą listę grup ćwiczeń grupowych. Lista zestawów muzycznych odtwarzana na zajęciach BodyJam ™ obejmuje aktualne piosenki taneczne zaprojektowane tak, aby klasa się pot. Większość utworów jest mieszana z szybkimi utworamiAby zapewnić członkom klasy ciężkie uderzenia, które motywują ich do ćwiczeń.
Klasa BodyJam ™ ma 55 minut, w tym krótki okres rozgrzewki i chłodzenia. Podczas zajęć instruktor motywuje grupę do nauki ruchów tanecznych w synchronizacji. Instruktor jest również tam, aby trenować uczestników, jak tańczyć ze stylem i pizzazzem. Pod koniec klasy członkowie wykonują całą rutynę, dodając własne elementy freestyle, jeśli chcą. Co kilka miesięcy choreografowie i instruktorzy Les Mills tworzą nową rutynę do publiczności.
Les Mills International został założony przez Philipa Millsa, syna olimpijskiego sportowca Les Mills. Sukces programu w Nowej Zelandii i okolicach zachęcił firmę do uruchomienia kilku tysięcy klubów fitness na arenie międzynarodowej. Aby zostać instruktorem Bodjam ™ Licensed Les Mills, wnioskodawca musi przejść rygorystyczny kurs szkoleniowy obejmujący stworzenie własnej rutyny. Musi się poddaćFilm samego uczenia tej rutyny w celu zakwalifikowania się do certyfikacji LES Mills.