Cos'è Bodyjam ™?
Bodyjam ™ è una routine di allenamento offerta da Les Mills International. Una società con sede in Nuova Zelanda, Les Mills International offre una serie di lezioni di fitness. Queste classi, incluso Bodyjam ™, sono programmi di danza di 55 minuti progettati per far sudare i partecipanti mentre si divertono. Gli studenti si esercitano per routine di danza coreografate guidate da un istruttore autorizzato di Les Mills. Bodyjam ™ mette in evidenza il cardio, consentendo agli studenti di imparare le fasi di danza attuali.
Bodyjam ™ è una serie di lezioni di fitness di gruppo. Progetto per essere apprezzati con altre persone, queste classi soddisfano i gruppi piuttosto che gli individui. Les Mills Studios generalmente incoraggiano i membri della classe a portare amici anche alle lezioni. Più persone si esercitano, si dice, più motivazione dovrà avere successo.
Questo sistema di fitness è costituito da uomini e donne partecipanti di tutte le età, sebbene i partecipanti debbano avere più di 18 anni. Sebbene fisico FITNESS non è un requisito per la classe, avere un po 'di ritmo naturale. Molti partecipanti sono in qualche modo in forma. Mentre altri programmi Les Mills si basano su forza o atletica, questa particolare classe ruota attorno all'aerobica della danza. Come altre lezioni dell'azienda, queste lezioni hanno lo scopo di tonificare il corpo attraverso il cardio e il sudore.
Il sito Web BodyJam ™ può essere uno strumento utile per i membri della classe. Il sito Web di Les Mills International offre suggerimenti di danza e formazione nella sezione "Impara le mosse". In questa sezione, un istruttore aerobico Bodyjam ™ certificato esegue chiaramente le mosse di danza al rallentatore in modo che gli spettatori a casa possano seguire.
Il sito Web offre anche l'elenco delle tracce di gruppo di gruppo. L'elenco del set di musica suonato alle classi Bodyjam ™ include canzoni da ballo aggiornate progettate per far sudare la classe. La maggior parte delle canzoni sono mescolate con tracce velociFornire ai membri della classe battiti pesanti che li motivano a risolvere.
Una classe BodyJam ™ dura 55 minuti, tra cui un breve periodo di riscaldamento e raffreddamento. Durante la lezione, l'istruttore motiva il gruppo ad imparare le mosse di danza in sincronizzazione. L'istruttore è anche lì per allenare i partecipanti a come ballare con stile e pizzazz. Verso la fine della classe, i membri eseguono l'intera routine, aggiungendo i propri elementi freestyle se lo desiderano. Ogni pochi mesi, i coreografi e gli istruttori di Les Mills creano una nuova routine da lanciare al pubblico.
Les Mills International è stata fondata da Philip Mills, figlio dell'atleta olimpico Les Mills. Il successo del programma in Nuova Zelanda e nelle aree circostanti ha incoraggiato l'azienda a lanciare diverse migliaia di club di fitness a livello internazionale. Per diventare un istruttore Bodyjam ™ con licenza Les Mills, un richiedente deve passare un rotta di formazione rigoroso che include la creazione della propria routine. Deve sottomettersiUn video di se stesso che insegna questa routine per qualificarsi per la certificazione Les Mills.