Qu'est-ce que BodyJam ™?

BodyJam ™ est une routine d'entraînement offerte par Les Mills International. Une entreprise néo-zélandaise, Les Mills International, propose une gamme de cours de fitness. Ces cours, y compris BodyJam ™, sont des programmes de danse de 55 minutes conçus pour faire transpirer les participants tout en s'amusant. Les élèves font de l'exercice pour chorégraphier des routines de danse dirigés par un instructeur agréé par Les Mills. BodyJam ™ met en évidence spécifiquement le cardio tout en permettant aux étudiants d'apprendre les étapes de danse actuelles.

BodyJam ™ est une série de classes de fitness de groupe. Destinés à être appréciés avec d'autres personnes, ces classes s'adressent aux groupes plutôt qu'aux individus. Les studios Les Mills encouragent généralement également les membres de la classe à amener des amis aux cours. Plus les personnes avec lesquelles on font de l'exercice, dit, plus il aura de la motivation pour réussir.

Ce système de fitness est composé d'hommes et de femmes participants de tous âges, bien que les participants devraient avoir plus de 18 ans. Bien que Fitn physiqueESS n'est pas une exigence pour la classe, avoir un peu de rythme naturel l'est. De nombreux participants sont quelque peu en forme. Alors que d'autres programmes Les Mills sont basés sur la force ou l'athlétisme, cette classe particulière tourne autour de l'aérobic de danse. Comme d'autres classes de l'entreprise, ces classes sont censées tonifier le corps à travers le cardio et la sueur.

Le site Web BodyJam ™ peut être un outil utile pour les membres de la classe. Le site Web de Les Mills International propose des conseils de danse et de formation dans la section «Apprendre les mouvements». Dans cette section, un instructeur de danse aérobie certifié BodyJam ™ effectue clairement les mouvements de danse au ralenti afin que les téléspectateurs à domicile puissent suivre.

Le site Web propose également la liste des pistes d'exercice de groupe les plus récentes. La liste des ensembles de musique jouée dans les cours BodyJam ™ comprend des chansons de danse à jour conçues pour faire transpirer la classe. La plupart des chansons sont mélangées avec des pistes rapidesPour fournir aux membres de la classe des battements lourds qui les motivent à s'entraîner.

Une classe BodyJam ™ dure 55 minutes, y compris une brève période d'échauffement et de refroidissement. Pendant le cours, l'instructeur motive le groupe à apprendre les mouvements de danse en synchronisation. L'instructeur est également là pour entraîner les participants à la danse avec style et piquant. Vers la fin de la classe, les membres effectuent toute la routine, ajoutant leurs propres éléments freestyle s'ils le souhaitent. Tous les quelques mois, les chorégraphes et instructeurs Les Mills créent une nouvelle routine à lancer au public.

Les Mills International a été fondée par Philip Mills, le fils de l'athlète olympique Les Mills. Le succès du programme en Nouvelle-Zélande et dans les environs a encouragé l'entreprise à lancer plusieurs milliers de clubs de fitness à l'international. Pour devenir un instructeur BodyJam ™ sous licence Les Mills, un candidat doit suivre un cours de formation rigoureux qui comprend la création de sa propre routine. Il doit soumettreUne vidéo de lui-même enseignant cette routine afin de se qualifier pour la certification Les Mills.