Hva er BodyJam ™?
Bodyjam ™ er en treningsrutine som tilbys av Les Mills International. Et New Zealand-basert selskap, Les Mills International, tilbyr en rekke treningsklasser. Disse klassene, inkludert Bodyjam ™, er 55 minutters danseprogrammer designet for å få deltakerne til å svette mens de har det gøy. Studentene trener til koreograferte danserutiner ledet av en Les Mills 'lisensiert instruktør. BodyJam ™ fremhever spesifikt cardio mens de lar elevene lære nåværende dansetrinn.
Bodyjam ™ er en serie gruppens treningsklasser. Disse klassene er ment å nytes med andre mennesker, og imøtekommer grupper i stedet for enkeltpersoner. Les Mills Studios oppfordrer generelt klassemedlemmer til å bringe venner til klasser også. Jo flere mennesker en øvelser med, sies det, jo mer motivasjon må han lykkes.
Dette treningssystemet består av menn og kvinnelige deltakere i alle aldre, selv om deltakerne skal være over 18 år. Selv om fysisk passformnESS er ikke et krav for klassen, å ha litt naturlig rytme er. Mange fremmøtte er noe i form. Mens andre Les Mills -programmer er basert på styrke eller friidrett, dreier denne klassen seg rundt dans -aerobic. I likhet med andre klasser av selskapet, er disse klassene ment å tone kroppen gjennom cardio og svette.
BodyJam ™ -nettstedet kan være et nyttig verktøy for klassemedlemmer. Les Mills International nettsted tilbyr danse- og treningstips i delen "Lær trekkene". I dette avsnittet utfører en sertifisert Bodyjam ™ aerob danseinstruktør tydelig dansetrinnene i sakte film slik at hjemme-seere kan følge med.
Nettstedet tilbyr også den nyeste treningslisten for gruppe. Musikksettlisten som spilles på Bodyjam ™ -klasser inkluderer oppdaterte dansesanger designet for å få klassen til å svette. De fleste av sangene er blandet med raske sporFor å gi klassemedlemmer tunge takter som motiverer dem til å trene.
En BodyJam ™ -klasse er 55 minutter lang, inkludert en kort oppvarming og avkjølingsperiode. Under klassen motiverer instruktøren gruppen til å lære dansebevegelsene i synkronisering. Instruktøren er også der for å trene deltakere i hvordan man danser med stil og pizzazz. Nær slutten av klassen utfører medlemmene hele rutinen, og legger til sine egne fristilelementer hvis de ønsker det. Hvert par måneder skaper Les Mills koreografer og instruktører en ny rutine for å lansere for publikum.
Les Mills International ble grunnlagt av Philip Mills, sønn av Olympic Athlete Les Mills. Programmets suksess i New Zealand og områdene rundt oppmuntret selskapet til å lansere flere tusen treningsklubber internasjonalt. For å bli en Les Mills -lisensiert BodyJam ™ -instruktør, må en søker passere et strengt treningskurs som inkluderer å lage hans egen rutine. Han må sende innEn video av seg selv som lærer denne rutinen for å kvalifisere seg til Les Mills -sertifisering.