Co je BodyJam ™?
BodyJam ™ je tréninková rutina, kterou nabízí Les Mills International. Společnost Les Mills International, společnost se sídlem v Novém Zélandu, nabízí řadu fitness tříd. Tyto třídy, včetně BodyJam ™, jsou 55minutové taneční programy určené k tomu, aby se účastníci potili a zároveň se bavili. Studenti cvičí na choreografické taneční rutiny vedené licencovaným instruktorem Les Mills. BodyJam ™ konkrétně zdůrazňuje kardio a umožňuje studentům učit se aktuální taneční kroky.
BodyJam ™ je řada skupinových tříd fitness. Tyto třídy, které měly být užívány s jinými lidmi, se starají spíše o skupiny než jednotlivci. Les Mills Studios obecně povzbuzuje členy třídy, aby také přivedli přátele do tříd. Čím více lidí, s nimiž se člověk cvičí, je řečeno, tím větší motivace bude muset uspět. 6ESS není požadavkem pro třídu, mít trochu přirozeného rytmu. Mnoho účastníků je poněkud ve formě. Zatímco jiné programy Les Mills jsou založeny na síle nebo atletice, tato konkrétní třída se točí kolem Dance Aerobics. Stejně jako jiné třídy společnosti mají tyto třídy určeny k tónování těla prostřednictvím kardio a potu.
Web BodyJam ™ může být užitečným nástrojem pro členy třídy. Mezinárodní web Les Mills nabízí tipy na tanec a trénink v sekci „Learn the Moves“. V této části certifikovaný instruktor BodyJam ™ Aerobic Dance jasně provádí taneční pohyby zpomaleným pohybem, takže diváci doma mohou následovat.
Web také nabízí nejaktuálnější seznam skupinových cvičení. Seznam hudebních sad hraných na třídách BodyJam ™ zahrnuje aktuální taneční písně určené k tomu, aby se třída potkala. Většina písní je smíchána s rychlými stopamiposkytnout členům třídy těžké rytmy, které je motivují k práci.
Třída BodyJam ™ je 55 minut dlouhá, včetně krátkého zahřívání a doby chlazení. Během třídy instruktor motivuje skupinu, aby se naučila taneční pohyby v synchronizaci. Instruktor je také tam, aby trénoval účastníky toho, jak tančit stylem a pizzazzem. Na konci třídy členové provádějí celou rutinu a přidávají své vlastní prvky freestyle, pokud si to přejí. Každých několik měsíců vytváří choreografové a instruktoři Les Mills novou rutinu pro veřejnost.
Les Mills International založil Philip Mills, syn olympijského sportovce Les Mills. Úspěch programu na Novém Zélandu a okolních oblastech povzbudil společnost, aby na mezinárodní úrovni uvedla několik tisíc fitness klubů. Aby se stal instruktorem Licencovaného BodyJam ™ Les Mills, musí žadatel absolvovat přísný tréninkový kurz, který zahrnuje vytvoření jeho vlastní rutiny. Musí se předložitVideo samo o sobě učí tuto rutinu, aby se kvalifikoval pro certifikaci Les Mills.