O que é BodyJam ™?
BodyJam ™ é uma rotina de exercícios oferecida pela Les Mills International. Uma empresa da Nova Zelândia, a Les Mills International oferece uma variedade de classes de fitness. Essas aulas, incluindo o Bodyjam ™, são programas de dança de 55 minutos projetados para fazer com que os participantes suassem enquanto se divertem. Os alunos exercitam rotinas de dança coreografadas lideradas por um instrutor licenciado de Les Mills. O BodyJam ™ destaca especificamente o cardio e permite que os alunos aprendam as etapas atuais de dança.
BodyJam ™ é uma série de aulas de fitness em grupo. Destinado a ser apreciado com outras pessoas, essas aulas atendem a grupos e não indivíduos. Os estúdios de Les Mills geralmente incentivam os alunos a levar amigos para as aulas também. Dizem que quanto mais pessoas se exercita, mais motivação ele terá que ter sucesso.
Este sistema de fitness é composto por homens e mulheres participantes de todas as idades, embora os participantes devam ter mais de 18 anos.O ESS não é um requisito para a classe, tendo um pouco de ritmo natural. Muitos participantes estão um pouco em forma. Enquanto outros programas de Les Mills são baseados em força ou atletismo, essa classe em particular gira em torno da dança aeróbica. Como outras aulas da empresa, essas aulas devem tonificar o corpo através de cardio e suor.
O site do BodyJam ™ pode ser uma ferramenta útil para os alunos. O site internacional da Les Mills oferece dicas de dança e treinamento na seção "Aprenda os movimentos". Nesta seção, um instrutor de dança aeróbica Certified Bodyjam ™ realiza claramente os movimentos de dança em câmera lenta para que os telespectadores em casa possam acompanhar.
O site também oferece a lista de faixas de exercícios mais atuais. A lista de músicas tocada nas aulas do BodyJam ™ inclui músicas de dança atualizadas projetadas para fazer o suor da classe. A maioria das músicas é misturada com trilhas rápidaspara fornecer aos alunos batidas pesadas que os motivam a malhar.
Uma classe BodyJam ™ tem 55 minutos de duração, incluindo um breve período de aquecimento e resfriamento. Durante a aula, o instrutor motiva o grupo a aprender os movimentos de dança em sincronização. O instrutor também está lá para treinar os participantes de como dançar com estilo e pizzazz. Perto do final da classe, os membros realizam toda a rotina, acrescentando seus próprios elementos de estilo livre, se desejarem. A cada poucos meses, os coreógrafos e instrutores de Les Mills criam uma nova rotina para ser lançada ao público.
ALes Mills International foi fundada por Philip Mills, filho do atleta olímpico Les Mills. O sucesso do programa na Nova Zelândia e nas áreas circundantes incentivaram a empresa a lançar vários milhares de clubes de fitness internacionalmente. Para se tornar um instrutor de Bodyjam ™ licenciado Les Mills, um candidato deve passar em um rigoroso curso de treinamento que inclui a criação de sua própria rotina. Ele deve se submeterUm vídeo de si mesmo ensinando essa rotina para se qualificar para a certificação Les Mills.