ヨーヨーダイエットとは何ですか？

yo-yoダイエットとは、不健康な減量方法による体重の絶え間ない変動を指します。名前は、繰り返し上下に移動する回転ヨーヨーのおもちゃから来ています。同様に、ヨーヨーダイエットは体重増加と損失で繰り返し上下に移動します。ヨーヨーダイエットは、健康に対するリスクであり、体重を減らして抑制する効果のない方法でもあります。彼または彼女は、食事をスキップしたり、カロリーを減らしたり、流行の食事に従ったりすることがあります。流行の食事は、グレープフルーツやキャベツのスープだけを食べるなど、カロリーや極端な食事を劇的に制限するものです。これらの努力から初期の体重減少は簡単に生じる可能性がありますが、体の代謝が遅くなる傾向があるため、体への後の影響は実際にさらに減量を制限する可能性があります。

代謝は、体の食物燃焼システムを指します。 whenカロリーまたは栄養は限られているため、身体はエネルギーを貯蔵することにより飢starから防御し、これにより代謝が遅くなります。代謝が遅くなると体重減少が遅くなり、筋肉の緊張が失われることも生じる可能性があります。ダイエットはしばしば、厳格な食事が機能しなくなっており、ダイエットを始める前に彼がした同じ量のカロリーと脂肪を食べることに戻ってきていることに、厳格な食事が働いていないことに不満を感じています。脂肪とカロリーの増加は体重増加につながり、代謝が再び影響を受けるため、ダイエットは食事の前よりも高い体重になることさえあります。

ダイエットが再び体重を減らすと、ヨーヨーダイエットサイクルが発生し、体重減少と体重増加の交互の期間を続ける傾向があります。体重の一定の変動は、代謝をさらに妥協し、臓器にストレスをかけます。たとえば、いくつかの研究では、ヨーヨーダイエットがダイエットを心臓病のリスクを高めることを示しています。

流行の食事とヨーヨーダイエットは常に避けるべきです。代わりに、体重減少は、健康的なバランスの取れた食事と定期的な運動を伴うゆっくりと安定したプロセスと見なされるべきです。身体の代謝は、朝食が食べられたときに最も効率的に機能することが示されており、1日を通して数時間ごとに小さな食事やスナックが消費されます。医師は、患者の全体的な健康状態と調整する食品および運動計画を推奨する場合があります。