Qu'est-ce que le régime yo-yo?
Le régime yo-yo fait référence à des fluctuations constantes de poids grâce à des méthodes de perte de poids malsaines. Le nom provient du jouet yo-yo qui tourne qui monte et descend à plusieurs reprises. De la même manière, les dangerso-yo à plusieurs reprises se déplacent à plusieurs reprises de haut en bas dans leur gain de poids et leur perte. Le régime yo-yo est à la fois un risque pour la santé et une manière inefficace de perdre du poids et de le garder.
La diète yo-yo essaie souvent de perdre du poids trop rapidement. Il peut sauter des repas, réduire trop les calories ou suivre les régimes à la mode. Les régimes à la mode sont ceux qui restreignent considérablement les calories et / ou le stress à manger extrême comme manger uniquement du pamplemousse ou de la soupe au chou. Bien que la perte de poids initiale puisse facilement résulter de ces efforts, les effets après les effets sur le corps peuvent en fait limiter la perte de poids car le métabolisme du corps a tendance à ralentir.
Le métabolisme fait référence au système de combustion alimentaire du corps. Faire entrerLes calories ou la nutrition sont trop limitées, le corps se défend contre la famine en stockant l'énergie et cela provoque un métabolisme plus lent. Un métabolisme plus lent entraîne une perte de poids plus lente et une perte de tonus musculaire peut également en résulter. La diète est souvent frustrée que le régime strict ne fonctionne plus et s'engage dans une alimentation excessive et / ou revient à manger la même quantité de calories et de graisse qu'il a fait avant de commencer le régime. L'augmentation des graisses et des calories entraîne une prise de poids et parce que le métabolisme est à nouveau affecté, la diète peut même se retrouver à un poids corporel plus élevé qu'avant le régime.
Lorsque la diète essaie alors de perdre du poids, le cycle de régime yo-yo se produit et a tendance à continuer avec des périodes alternées de perte de poids et de prise de poids. Les fluctuations constantes de poids compromettent encore le métabolisme et mettent le stress sur les organes. Par exemple, plusieurs études ont indiqué que le régime yo-yo met les personnes à la diète à un risque accru de maladie cardiaque.
FAD Régime etLe régime yo-yo doit toujours être évité. La perte de poids doit plutôt être considérée comme un processus lent et régulier qui implique une alimentation saine et équilibrée et un exercice physique régulier. Il a été démontré que le métabolisme du corps fonctionne à son plus efficace lorsque le petit déjeuner est mangé et que les petits repas et collations sont consommés toutes les quelques heures tout au long de la journée. Un médecin peut recommander des plans de nourriture et d'exercice qui se coordonnent avec la santé globale d'un patient.