¿Qué es Dhyana Yoga?
dhyana yoga es una forma de yoga meditativo. Está destinado a llevar al practicante a un estado de mayor conciencia de su unidad con el universo. Este tipo de conciencia se conoce como conciencia universal. Es diferente de la práctica del yoga Dharana, donde el objetivo es concentrarse en la meditación en sí para mejorar los objetivos específicos de enfoque.
dhyana yoga se considera en la práctica de Ashtanga Yoga como el séptimo de los ocho pasos, o sutras, necesarios para lograr la iluminación. Este estado de iluminación se conoce en sánscrito como Nirvana, que significa "libertad del sufrimiento". En Ashtanga Yoga, se llama Samadhi , que significa unidad o equilibrio completo. Los otros pasos incluyen el compromiso con la conducta ética y el estudio religioso, así como las posturas físicas llamadas asanas y prácticas de respiración llamadas pranayama .
dhyana es sánscrito para la "meditación", que se centra en lo divino. No tiene que hacerse sittinG Still o con ojos cerrados. Dhyana Yoga también puede ser una meditación activa utilizada en la actividad física. Además de su uso como práctica meditativa religiosa, también se cree que Dhyana Yoga calma la mente y las emociones.
Se cree que este yoga produce beneficios físicos también. Algunos practicantes de Dhyana Yoga afirman que la meditación ayuda con la digestión y la circulación sanguínea. Los expertos médicos en Occidente han recomendado la meditación para sus habilidades reportadas para aliviar el estrés y mejorar los sentimientos de bienestar. Tradicionalmente, se cree que la práctica del yoga de Dhyana fortalece la mente al aumentar la energía positiva, conocida en sánscrito como kundalini , hasta la columna vertebral.
En la práctica de Ashtanga Yoga, se considera que una persona tiene tres niveles de ser o cuerpos. Estos se llaman el físico, el astral y el sutil. Se cree que el físico está centrado en el ombligo. El astroL reside en el medio de la frente, y el sutil está en el corazón. Durante la meditación de yoga de Dhyana, la intención es unir mentalmente los tres puntos en uno mismo y conectar el prana, o la fuerza vital, se crea para el mundo exterior.
Al practicar Dhyana Yoga en una posición sentada, es tradicional formar las manos en lo que se conoce como posición dhyana mudra . Esto se logra colocando los pulgares ligeramente contra los dedos índice para formar un círculo y luego descansando las manos en el regazo. Esta posición se puede ver en muchas estatuas y pinturas del Buda.