Dhyana 요가는 무엇입니까?

Dhyana 요가는 명상 요가의 한 형태입니다. 그것은 개업의를 우주와의 연합에 대한 인식을 높이는 상태로 데려 오는 것입니다. 이러한 유형의 인식을 보편적 의식이라고합니다. Dharana 요가의 연습과는 다릅니다. 목표는 명상 자체에 집중하여 특정 초점의 목표를 향상시키는 것입니다.

Dhyana Yoga는 Ashtanga Yoga 연습에서 깨달음을 얻는 데 필요한 8 단계 또는 Sutras의 일곱 번째로 간주됩니다. 이 깨달음 상태는 산스크리트어에서 너바나로 알려져 있으며, 이는 "고통으로부터의 자유"를 의미합니다. Ashtanga Yoga에서는 samadhi 로 불리며, 이는 완전한 통일 또는 균형을 의미합니다. 다른 단계에는 윤리적 행동과 종교 연구에 대한 헌신뿐만 아니라 asanas 이라는 물리적 자세와 pranayama 이라는 호흡 관행이 포함됩니다.

Dhyana는 신성에 중점을 둔 "명상"의 산스크리트어입니다. sittin을 할 필요는 없습니다G가 여전히 또는 눈을 감고. Dhyana Yoga는 신체 ​​활동에도 사용되는 적극적인 명상 일 수 있습니다. Dhyana Yoga는 종교적 명상 관행으로 사용하는 것 외에도 마음과 감정을 진정시키는 것으로 생각됩니다.

이 요가는 신체적 이점도 생성되는 것으로 생각됩니다. Dhyana Yoga의 일부 실무자들은 명상이 소화와 혈액 순환에 도움이된다고 주장합니다. 서구의 의료 전문가들은 스트레스를 완화하고 복지 감을 향상시키는보고 된 능력에 대해 명상을 권고했습니다. Dhyana 요가의 연습은 전통적으로 산스크리트어에서 척추를 통해 kundalini 으로 알려진 긍정적 인 에너지를 키움으로써 마음을 강화하는 것으로 생각됩니다.

Ashtanga 요가 연습에서 사람은 세 가지 수준의 존재 또는 신체를 가진 것으로 간주됩니다. 이것을 물리적, 아스트랄 및 미묘함이라고합니다. 물리적은 배꼽에 중심적인 것으로 생각됩니다. 아스트라L은 이마의 한가운데에 있으며 미묘한 것은 마음에 있습니다. Dhyana 요가 명상 중에, 의도는 자신의 세 지점을 정신적으로 연합하고 프라나 또는 생명력을 연결하여 외부 세계에 생성하는 것입니다.

앉은 위치에서 Dhyana 요가를 연습 할 때, dhyana mudra 위치로 알려진 손을 형성하는 것은 전통적입니다. 이것은 인덱스 손가락에 엄지 손가락을 가볍게 배치하여 원을 형성 한 다음 랩에 손을 얹어 달성됩니다. 이 입장은 부처의 많은 조각상과 그림에서 볼 수 있습니다.