Hva er Dhyana Yoga?

Dhyana Yoga er en form for meditativ yoga. Det er ment å bringe utøveren inn i en tilstand av økt bevissthet om hans eller hennes enhet med universet. Denne typen bevissthet blir referert til som universell bevissthet. Det er forskjellig fra praksisen med Dharana Yoga, der målet er å konsentrere seg om meditasjonen selv for å styrke spesifikke fokusmål.

Dhyana yoga blir vurdert i Ashtanga Yoga -praksis for å være den syvende av de åtte trinnene, eller sutraer, som trengs for å oppnå opplysning. Denne opplysningstilstanden er kjent på sanskrit som Nirvana, som betyr "frihet fra lidelse." I Ashtanga Yoga kalles det Samadhi , som betyr fullstendig enhet eller balanse. De andre trinnene inkluderer forpliktelse til etisk oppførsel og religiøs studie, så vel som fysiske holdninger kalt asanas og pustepraksis kalt pranayama .

Dhyana er sanskrit for "meditasjon", som fokuserer på det guddommelige. Det trenger ikke å gjøres sitting fortsatt eller med lukkede øyne. Dhyana yoga kan også være en aktiv meditasjon som brukes i fysisk aktivitet. I tillegg til bruken som en religiøs meditativ praksis, er Dhyana Yoga også antatt å roe sinnet og følelsene.

Denne yogaen antas å gi fysiske fordeler også. Noen utøvere av Dhyana Yoga hevder meditasjonen hjelper med fordøyelse og blodsirkulasjon. Medisinske eksperter i Vesten har anbefalt meditasjon for sine rapporterte evner for å lindre stress og forbedre følelser av velvære. Praksisen med Dhyana Yoga er tradisjonelt antatt å styrke sinnet ved å heve positiv energi, kjent på sanskrit som kundalini , opp gjennom ryggraden.

I Ashtanga Yoga -praksis anses en person å ha tre nivåer av å være eller kropper. Disse kalles det fysiske, astralen og det subtile. Det fysiske antas å være sentrert i navlen. AstraJeg er bosatt midt i pannen, og den subtile er i hjertet. Under Dhyana Yoga -meditasjon er intensjonen å mentalt forene alle tre punktene i seg selv og koble Prana, eller livskraft, det skaper til omverdenen.

Når du praktiserer Dhyana Yoga i sittende stilling, er det tradisjonelt å danne hendene i det som er kjent som Dhyana Mudra posisjon. Dette oppnås ved å plassere tommelen lett mot pekefingrene for å danne en sirkel og deretter hvile hendene i fanget. Denne stillingen kan sees i mange statuer og malerier av Buddha.