O que é Dhyana Yoga?

dhyana yoga é uma forma de yoga meditativa. É destinado a trazer o praticante para um estado de maior consciência de sua unidade com o universo. Esse tipo de consciência é chamado de consciência universal. É diferente da prática do Dharana Yoga, onde o objetivo é se concentrar na própria meditação para melhorar os objetivos específicos do foco.

O dhyana yoga é considerado na prática de Ashtanga Yoga como o sétimo dos oito passos, ou sutras, precisava atingir a iluminação. Esse estado de iluminação é conhecido em sânscrito como Nirvana, que significa "liberdade de sofrer". Em Ashtanga Yoga, é chamado samadhi , o que significa unidade ou equilíbrio completo. As outras etapas incluem comprometimento com conduta ética e estudo religioso, bem como posturas físicas chamadas práticas asanas e respiratórios chamadas Pranayama .

dhyana é sânscrito para "meditação", que se concentra no divino. Não precisa ser feito SittinG Still ou com olhos fechados. O dhyana yoga também pode ser uma meditação ativa usada na atividade física. Além de seu uso como uma prática meditativa religiosa, pensa -se também que o Dhyana Yoga acalma a mente e as emoções.

Pensa -se que este yoga também produz benefícios físicos. Alguns praticantes de Dhyana Yoga afirmam que a meditação ajuda na digestão e na circulação sanguínea. Especialistas médicos no Ocidente recomendaram a meditação por suas habilidades relatadas para aliviar o estresse e melhorar os sentimentos de bem-estar. A prática do dhyana Yoga é tradicionalmente considerada para fortalecer a mente, aumentando a energia positiva, conhecida em sânscrito como kundalini , na coluna vertebral.

Na prática de Yoga Ashtanga, é considerado uma pessoa como tendo três níveis de ser ou corpos. Estes são chamados de físico, astral e o sutil. Pensa -se que o físico está centrado no umbigo. O AstraL reside no meio da testa, e o sutil está no coração. Durante a meditação de Yoga Dhyana, a intenção é unir mentalmente os três pontos em si mesmo e conectar o prana, ou força vital, ela cria ao mundo exterior.

Ao praticar o dhyana yoga em uma posição sentada, é tradicional formar as mãos no que é conhecido como posição dhyana mudra . Isso é conseguido colocando os polegares levemente contra os dedos do índice para formar um círculo e depois descansar as mãos no colo. Esta posição pode ser vista em muitas estátuas e pinturas do Buda.