Dhyana Yogaとは何ですか？

dhyanaヨガは瞑想的なヨガの一種です。それは、開業医を宇宙との彼または彼女の団結に対する意識を高めた状態にすることを意図しています。このタイプの認識は、普遍的な意識と呼ばれます。これは、Dharana Yogaの実践とは異なり、目標は瞑想自体に集中して、焦点の特定の目標を強化することです。

dhyanaヨガは、アシュタンガヨガの練習では、啓発を達成するために必要な8つのステップ、または経典のうち7番のうち7番目であると考えられています。この啓発の状態は、サンスクリット語でニルヴァーナとして知られています。これは「苦しみからの自由」を意味します。アシュタンガヨガでは、 samadhi と呼ばれます。これは、完全な統一またはバランスを意味します。他のステップには、倫理的行為と宗教的研究へのコミットメント、 asanas と呼ばれる物理的な姿勢や pranayama と呼ばれる呼吸慣行が含まれます。

ディヤナは、神に焦点を当てた「瞑想」のサンスクリット語です。シッティンをする必要はありませんgまだまたは閉じた目で。 Dhyana Yogaは、身体活動にも使用される積極的な瞑想になる可能性があります。宗教的な瞑想的な実践としての使用に加えて、ディアナヨガは心と感情を落ち着かせると考えられています。

このヨガも物理的な利点を生み出すと考えられています。 Dhyana Yogaの一部の実践者は、瞑想が消化と血液循環を助けると主張しています。西側の医療専門家は、ストレスを和らげ、幸福感を高めるための報告された能力について瞑想を推奨しています。 Dhyana Yogaの実践は、サンスクリット語で Kundalini として脊椎を通り抜けることで、ポジティブなエネルギーを上げることにより、伝統的に心を強化すると考えられています。

アシュタンガヨガの練習では、人は3つのレベルの存在または身体を持っていると考えられています。これらは、物理、アストラル、微妙なものと呼ばれます。身体はへそに集中していると考えられています。アストラlは額の真ん中にあり、微妙は心臓にあります。 Dhyana Yoga Meditationの間、3つのポイントすべてを精神的に団結させ、プラナまたは生命力をつなぐことを意図しています。

着席位置でディアナヨガを練習する場合、 dhyana mudra として知られているものに手を形成することは伝統的です。これは、親指をインデックスの指に軽く配置して円を形成し、膝の中で手を置くことによって達成されます。この位置は、仏の多くの彫像や絵画で見ることができます。