Wat is dhyana yoga?

Dhyana Yoga is een vorm van meditatieve yoga. Het is bedoeld om de beoefenaar in een toestand van verhoogd bewustzijn van zijn of haar eenheid met het universum te brengen. Dit soort bewustzijn wordt universeel bewustzijn genoemd. Het is anders dan de praktijk van Dharana Yoga, waar het doel is om zich te concentreren op de meditatie zelf om specifieke focusdoelen te verbeteren.

Dhyana Yoga wordt beschouwd in Ashtanga Yoga Practice als de zevende van de acht stappen, of Sutras, die nodig is om verlichting te bereiken. Deze staat van verlichting is in het Sanskriet bekend als Nirvana, wat 'vrijheid van lijden' betekent. In Ashtanga Yoga wordt het samadhi genoemd, wat volledige eenheid of balans betekent. De andere stappen omvatten toewijding aan ethisch gedrag en religieus onderzoek, evenals fysieke houdingen genaamd asanas en ademhalingspraktijken genaamd pranayama .

Dhyana is Sanskriet voor "meditatie", die zich richt op het goddelijke. Het hoeft niet te worden gedaan sittinG Still of met gesloten ogen. Dhyana -yoga kan ook een actieve meditatie zijn die in fysieke activiteit wordt gebruikt. Naast het gebruik ervan als een religieuze meditatieve praktijk, wordt ook gedacht dat Dhyana Yoga de geest en emoties kalmeert.

Men denkt dat deze yoga ook fysieke voordelen oplevert. Sommige beoefenaars van Dhyana Yoga beweren dat de meditatie helpt bij de spijsvertering en bloedcirculatie. Medische experts in het Westen hebben meditatie aanbevolen vanwege de gerapporteerde vaardigheden om stress te verlichten en gevoelens van welzijn te verbeteren. Van de praktijk van Dhyana -yoga wordt van oudsher gedacht dat het de geest versterken door positieve energie te verhogen, bekend in het Sanskriet als Kundalini , omhoog door de wervelkolom.

In Ashtanga Yoga Practice wordt een persoon beschouwd als drie niveaus van zijn of lichamen. Deze worden het fysieke, het astrale en de subtiele genoemd. Men denkt dat het fysieke gecentreerd is in de navel. De astraL woont in het midden van het voorhoofd en de subtiele zit in het hart. Tijdens dhyana yoga -meditatie is het de bedoeling om alle drie de punten in zichzelf mentaal te verenigen en de prana of levenskracht te verbinden, creëert het de buitenwereld.

Bij het oefenen van dhyana -yoga in een zittende positie is het traditioneel om de handen te vormen in wat bekend staat als dhyana mudra positie. Dit wordt bereikt door de duimen licht tegen de wijsvingers te plaatsen om een ​​cirkel te vormen en vervolgens de handen in de ronde te laten rusten. Deze positie is te zien in veel beelden en schilderijen van de Boeddha.