Cos'è Dhyana Yoga?

Dhyana Yoga è una forma di yoga meditativo. Ha lo scopo di portare il praticante in uno stato di intensa consapevolezza della sua unità con l'universo. Questo tipo di consapevolezza è definito coscienza universale. È diverso dalla pratica dello yoga Dharana, in cui l'obiettivo è concentrarsi sulla meditazione stessa per migliorare gli obiettivi specifici della messa a fuoco.

Il dhyana yoga è considerato nella pratica dello yoga di Ashtanga come il settimo degli otto passaggi, o Sutra, necessario per raggiungere l'illuminazione. Questo stato di illuminazione è noto in sanscrito come nirvana, che significa "libertà dalla sofferenza". In Ashtanga Yoga, si chiama samadhi , il che significa unità o equilibrio completo. Gli altri passaggi includono l'impegno per la condotta etica e lo studio religioso, nonché le posture fisiche chiamate asanas e pratiche di respirazione chiamate pranayama .

dhyana è sanscrito per "meditazione", che si concentra sul divino. Non deve essere fatto se sittinG fermo o con occhi chiusi. Lo yoga Dhyana può essere una meditazione attiva utilizzata anche nell'attività fisica. Oltre al suo uso come pratica meditativa religiosa, si pensa anche che Dhyana Yoga calmi la mente e le emozioni.

Si pensa che questo yoga produca anche benefici fisici. Alcuni praticanti di Dhyana Yoga affermano che la meditazione aiuta con la digestione e la circolazione sanguigna. Gli esperti medici in Occidente hanno raccomandato la meditazione per le sue capacità segnalate di alleviare lo stress e migliorare i sentimenti di benessere. La pratica dello yoga Dhyana è tradizionalmente pensato per rafforzare la mente sollevando energia positiva, conosciuta in sanscrito come kundalini , fino alla colonna vertebrale.

Nella pratica dello yoga di Ashtanga, una persona è considerata avere tre livelli di essere o corpi. Questi sono chiamati fisici, astrali e sottili. Si pensa che il fisico sia centrato nell'ombelico. L'ASTRAL risiede nel mezzo della fronte e il sottile è nel cuore. Durante la meditazione di Dhyana Yoga, l'intenzione è quella di unire mentalmente tutti e tre i punti in se stessi e collegare il prana o la forza vitale, crea al mondo esterno.

Quando si praticano lo yoga Dhyana in una posizione seduta, è tradizionale formare le mani in quella che è conosciuta come dhyana mudra . Ciò si ottiene posizionando leggermente i pollici contro le dita dell'indice per formare un cerchio e quindi appoggiando le mani nel giro. Questa posizione può essere vista in molte statue e dipinti del Buddha.