Was ist Dhyana Yoga?

Dhyana -Yoga ist eine Form von meditativem Yoga. Es soll den Praktizierenden in einen Zustand des erhöhten Bewusstseins für seine Einheit mit dem Universum bringen. Diese Art des Bewusstseins wird als universelles Bewusstsein bezeichnet. Es unterscheidet sich von der Praxis von Dharana Yoga, wo das Ziel darin besteht, sich auf die Meditation selbst zu konzentrieren, um die spezifischen Konzentrationsziele zu verbessern.

Dhyana -Yoga wird in der Ashtanga -Yoga -Praxis als siebte der acht Schritte oder Sutras betrachtet, die zur Erleuchtung erforderlich sind. Dieser Zustand der Erleuchtung ist in Sanskrit als Nirvana bekannt, was "Freiheit vom Leiden" bedeutet. In Ashtanga Yoga heißt es Samadhi , was eine vollständige Einheit oder ein umfassendes Gleichgewicht bedeutet. Die anderen Schritte sind das Engagement für ethisches Verhalten und religiöses Studium sowie physische Körperhaltungen, die Asanas und Atempraktiken namens pranayama genannt werden.

Dhyana ist Sanskrit für "Meditation", das sich auf das Göttliche konzentriert. Es muss nicht erledigt werdenG still oder mit geschlossenen Augen. Dhyana -Yoga kann auch eine aktive Meditation sein, die bei körperlicher Aktivität verwendet wird. Neben seiner Verwendung als religiöse meditative Praxis wird auch Dhyana Yoga angenommen, um den Geist und die Emotionen zu beruhigen.

Es wird angenommen, dass dieser Yoga auch physische Vorteile bringt. Einige Praktiker von Dhyana Yoga behaupten, dass die Meditation bei der Verdauung und der Durchblutung hilft. Medizinische Experten im Westen haben Meditation für seine gemeldeten Fähigkeiten empfohlen, Stress zu lindern und das Wohlbefinden zu verbessern. Es wird traditionell angenommen, dass die Praxis von Dhyana -Yoga den Geist stärkt, indem sie positive Energie erhöht, die in Sanskrit als Kundalini bekannt ist, durch die Wirbelsäule.

In der Ashtanga -Yoga -Praxis hat eine Person drei Sein oder Körperebenen. Diese werden als physisch, Astral und Subtil bezeichnet. Es wird angenommen, dass der physische Zentrum im Nabel zentriert ist. Der AstraL befindet sich in der Mitte der Stirn, und das Subtil ist im Herzen. Während der Meditation von Dhyana -Yoga ist es beabsichtigt, alle drei Punkte in sich selbst mental zu vereinen und die Prana oder die Lebenskraft zu verbinden, und schafft es in die Außenwelt.

Beim Üben von Dhyana -Yoga in einer sitzenden Position ist es traditionell, die Hände in der sogenannten dhyana mudra zu formen. Dies wird erreicht, indem die Daumen leicht gegen die Zeigefinger platziert werden, um einen Kreis zu bilden und dann die Hände im Schoß zu ruhen. Diese Position ist in vielen Statuen und Gemälden des Buddha zu sehen.