Hvad er dhyana yoga?

dhyana yoga er en form for meditativ yoga. Det er beregnet til at bringe udøveren ind i en tilstand af øget opmærksomhed om hans eller hendes enhed med universet. Denne type opmærksomhed kaldes universel bevidsthed. Det er forskelligt fra udøvelsen af ​​Dharana Yoga, hvor målet er at koncentrere sig om selve meditation for at forbedre specifikke mål for fokus.

dhyana yoga betragtes i ashtanga yoga -praksis for at være den syvende af de otte trin eller sutraer, der er nødvendige for at opnå oplysning. Denne tilstand af oplysning er kendt på sanskrit som nirvana, hvilket betyder "frihed fra lidelse." I Ashtanga Yoga kaldes det samadhi , hvilket betyder fuldstændig enhed eller balance. De andre trin inkluderer engagement i etisk adfærd og religiøs undersøgelse samt fysiske stillinger kaldet asanas og åndedrætspraksis kaldet pranayama .

dhyana er sanskrit for "meditation", der fokuserer på det guddommelige. Det behøver ikke at blive gjort sittinG Still eller med lukkede øjne. Dhyana yoga kan også være en aktiv meditation, der bruges i fysisk aktivitet. Ud over dens anvendelse som en religiøs meditativ praksis menes Dhyana -yoga også at berolige sindet og følelserne.

Denne yoga menes også at producere fysiske fordele. Nogle udøvere af Dhyana Yoga hævder, at meditationen hjælper med fordøjelse og blodcirkulation. Medicinske eksperter i Vesten har anbefalet meditation for dens rapporterede evner til at lindre stress og forbedre følelser af velvære. Praksis med Dhyana Yoga menes traditionelt at styrke sindet ved at hæve positiv energi, kendt på sanskrit som kundalini , op gennem rygsøjlen.

I Ashtanga Yoga -praksis anses en person for at have tre niveauer af væsen eller kroppe. Disse kaldes den fysiske, astral og den subtile. Den fysiske menes at være centreret i navlen. AstraL er bosiddende midt i panden, og den subtile er i hjertet. Under Dhyana Yoga -meditation er intentionen at mentalt forene alle tre punkter i sig selv og forbinde Prana eller livskraft, det skaber til omverdenen.

Når du praktiserer dhyana yoga i en siddende position, er det traditionelt at danne hænderne i det, der er kendt som dhyana mudra position. Dette opnås ved at placere tommelfingrene let mod pegefingrene for at danne en cirkel og derefter hvile hænderne i skødet. Denne position kan ses i mange statuer og malerier af Buddha.