Co to jest joga Dhyana?

Joga Dhyana jest formą jogi medytacyjnej. Ma to doprowadzić praktykującego w stan zwiększonej świadomości jego jedności wszechświata. Ten rodzaj świadomości jest określany jako uniwersalna świadomość. Różni się od praktyki jogi Dharana, w której celem jest skoncentrowanie się na samej medytacji, aby zwiększyć określone cele skupienia.

dhyana joga jest uważana w praktyce jogi Ashtanga za siódmą z ośmiu kroków lub sutr, potrzebnych do osiągnięcia oświecenia. Ten stan oświecenia jest znany w sanskrycie jako nirwana, co oznacza „wolność od cierpienia”. W jodze Ashtanga nazywa się to Samadhi , co oznacza całkowitą jedność lub równowagę. Pozostałe kroki obejmują zaangażowanie w zachowanie etyczne i badania religijne, a także pozycje fizyczne zwane Asanas i praktyki oddychania zwane Pranayama .

dhyana jest sanskrytem dla „medytacji”, która koncentruje się na boskości. Nie trzeba tego robić sitting wciąż lub z zamkniętymi oczami. Joga Dhyana może być również aktywną medytacją stosowaną w aktywności fizycznej. Oprócz jego zastosowania jako religijnej praktyki medytacyjnej, uważa się również, że Dhyana Joga uspokaja umysł i emocje.

Uważa się, że

Ta joga przynosi również korzyści fizyczne. Niektórzy praktycy dhyana jogi twierdzą, że medytacja pomaga w trawieniu i krążeniu krwi. Eksperci medyczni na Zachodzie zalecili medytację ze względu na swoje zgłoszone zdolności do złagodzenia stresu i zwiększenia poczucia samopoczucia. Tradycyjnie uważa się, że praktyka jogi dhyana wzmacnia umysł poprzez podniesienie pozytywnej energii, znanej w sanskrycie jako Kundalini , przez kręgosłup.

W praktyce jogi Ashtanga osoba uważa się, że ma trzy poziomy bytu lub ciał. Są one nazywane fizycznym, astralowym i subtelnym. Uważa się, że fizyczny jest skoncentrowany w pępku. AstraM mieszka na środku czoła, a subtel jest w sercu. Podczas medytacji jogi Dhyana zamierza zjednoczyć się mentalne wszystkie trzy punkty w sobie i połączenie prany lub siły życiowej, tworzy ze światem zewnętrznym.

Podczas ćwiczenia jogi Dhyana w pozycji siedzącej tradycyjnie tworzące ręce w pozycji znanej jako Dhyana Mudra . Osiąga się to poprzez lekkie kciuki do palców indeksowych, aby utworzyć okrąg, a następnie spoczywać ręce na kolanach. Ta pozycja można zobaczyć w wielu posągach i obrazach Buddy.