Qu'est-ce que Dhyana Yoga?

Le yoga

dhyana est une forme de yoga méditatif. Il est destiné à amener le praticien dans un état de conscience accrue de son unité avec l'univers. Ce type de conscience est appelé conscience universelle. Il est différent de la pratique du Dharana Yoga, où l'objectif est de se concentrer sur la méditation elle-même pour améliorer les objectifs spécifiques de la mise au point. Le yoga

dhyana est considéré dans la pratique du yoga d'Ashtanga comme le septième des huit étapes, ou sutras, devait atteindre l'illumination. Cet état des Lumières est connu en sanskrit sous le nom de Nirvana, ce qui signifie «l'absence de souffrance». Dans Ashtanga Yoga, il est appelé samadhi , ce qui signifie l'unité ou l'équilibre complète. Les autres étapes incluent l'engagement en matière de conduite éthique et d'étude religieuse, ainsi que des postures physiques appelées asanas et des pratiques de respiration appelées pranayama .

dhyana est sanskrit pour la «méditation», qui se concentre sur le divin. Ça n'a pas à faire de sitting toujours ou avec les yeux fermés. Le yoga Dhyana peut également être une méditation active utilisée dans l'activité physique. En plus de son utilisation comme pratique méditative religieuse, le yoga Dhyana est également censé calmer l'esprit et les émotions.

Ce yoga produit également des avantages physiques. Certains praticiens de Dhyana Yoga affirment que la méditation aide à la digestion et à la circulation sanguine. Les experts médicaux de l'Ouest ont recommandé la méditation pour ses capacités signalées pour soulager le stress et améliorer les sentiments de bien-être. On pense que la pratique du Dhyana Yoga renforce l'esprit en élevant une énergie positive, connue en sanskrit sous le nom de kundalini , à travers la colonne vertébrale.

Dans la pratique du yoga Ashtanga, une personne est considérée comme ayant trois niveaux d'être ou des corps. Ceux-ci sont appelés le physique, l'astral et le subtil. On pense que le physique est centré dans le nombril. L'ASTRAL réside au milieu du front, et le subtil est dans le cœur. Pendant la méditation de yoga de Dhyana, l'intention est de réunir mentalement les trois points en soi et de relier le prana ou la force vitale, il crée au monde extérieur.

Lors de la pratique du dhyana yoga dans une position assise, il est traditionnel de former les mains dans ce que l'on appelle dhyana mudra . Ceci est réalisé en plaçant légèrement les pouces contre les doigts d'index pour former un cercle, puis en reposant les mains sur les genoux. Cette position peut être vue dans de nombreuses statues et peintures du Bouddha.