Vad är dhyana yoga?

dhyana yoga är en form av meditativ yoga. Det är tänkt att föra utövaren till ett tillstånd av ökad medvetenhet om hans eller hennes enhet med universum. Denna typ av medvetenhet kallas universellt medvetande. Det skiljer sig från utövandet av Dharana Yoga, där målet är att koncentrera sig på själva meditationen för att förbättra specifika mål för fokus.

dhyana yoga anses i Ashtanga Yoga -praxis vara den sjunde av de åtta stegen, eller Sutras, som behövs för att uppnå upplysning. Detta tillstånd av upplysning är känd på sanskrit som Nirvana, vilket betyder "frihet från lidande." I Ashtanga Yoga kallas det samadhi , vilket betyder fullständig enhet eller balans. De andra stegen inkluderar engagemang för etiskt beteende och religiös studie, såväl som fysiska ställningar som kallas asanas och andningspraxis som kallas Pranayama .

dhyana är sanskrit för "meditation", som fokuserar på det gudomliga. Det behöver inte göras sitting fortfarande eller med slutna ögon. Dhyana -yoga kan också vara en aktiv meditation som används i fysisk aktivitet. Förutom dess användning som en religiös meditativ praxis tros Dhyana Yoga också lugna sinnet och känslor.

Denna yoga tros också ge fysiska fördelar. Vissa utövare av Dhyana Yoga hävdar att meditationen hjälper till med matsmältningen och blodcirkulationen. Medicinska experter i väst har rekommenderat meditation för sina rapporterade förmågor att lindra stress och förbättra känslorna av välbefinnande. Utövandet av dhyana yoga tros traditionellt stärka sinnet genom att höja positiv energi, känd på sanskrit som kundalini , upp genom ryggraden.

I Ashtanga Yoga -praxis anses en person ha tre nivåer av varelse eller kroppar. Dessa kallas det fysiska, astralen och de subtila. Det fysiska tros vara centrerat i naveln. Astral är bosatt mitt i pannan, och det subtila är i hjärtat. Under Dhyana -yogemeditation är avsikten att mentalt förena alla tre punkterna i sig själv och ansluta prana, eller livskraft, det skapar till omvärlden.

När du utövar dhyana -yoga i sittande läge är det traditionellt att bilda händerna i det som kallas dhyana mudra position. Detta uppnås genom att placera tummen lätt mot pekfingrarna för att bilda en cirkel och sedan vila händerna i knäet. Denna position kan ses i många statyer och målningar av Buddha.