¿Qué es el agua de fitness?
Fitness Water ahora está siendo realizado y comercializado por varias empresas. Entre ellos, probablemente el más conocido se encuentra el agua de fitness Propel® de Gatorade. Si mira, encontrará numerosas otras marcas, muchas con una variedad de ingredientes y sabores, y la mayoría con afirmaciones de que son superiores a beber agua corriente.
Algunos tipos de agua física tienen sabor. Propel®, por ejemplo, viene en más de diez sabores, y contiene electrolitos, azúcar, SPLENDA® o sucralosa y una variedad de otros ingredientes. Otros tipos afirman ayudar con la quema de grasa agregando diferentes hierbas. El extracto de té verde es particularmente popular, ya que agrega algo de cafeína al agua, lo que puede aumentar ligeramente la energía y la producción física para aquellos que hacen ejercicio.
Realmente tienes que mirar algunas de las diferentes marcas de agua de fitness para ver lo que contienen. Lifewater® de la compañía SOBE® es muy diferente de Propel. Si nota información nutricional, LifeWateR pretende tener 50 calorías por porción, pero una botella de lo que le proporciona 2.5 porciones, o esencialmente 125 calorías. Aunque esta agua contiene vitaminas y electrolitos, es bastante alto en calorías en lugar de agua corriente.
Propel®, por el contrario, corta las calorías al agregar Splenda® y tiene aproximadamente 10 calorías por porción. Una vez más, hay más de un servicio en un contenedor, por lo que beber una botella entera de Propel® agregará alrededor de 30 calorías a su dieta. Esta cantidad es insignificante, pero algunas personas desconfían de los edulcorantes artificiales, particularmente a la luz de los estudios realizados que sugieren que los refrescos de dieta pueden hacer que las personas aumenten de peso. Tenga en cuenta que la mayoría de los refrescos de dieta estudiados contenían aspartamo y no sucralosa (Speta®).
Si bien puede comprar un poco de agua de fitness por botella, otros tipos están disponibles en pequeños paquetes que se pueden agregar al agua de su elección. ThEl IS puede ser una forma un poco menos costosa de consumir este agua con sabor, y puede permitirle usar botellas de metal más ecológicas en lugar de comprar más plástico. Ha habido un argumento significativo sobre el uso de botellas de plástico para el agua de cualquier tipo, y algunas ciudades en los Estados Unidos han prohibido la venta de botellas de plástico.
Algunos creen que el agua del fitness es solo una técnica de marketing. Otros argumentan que algunas personas simplemente tienen problemas para beber agua, pero beberán más si el agua tiene sabor. Si está utilizando agua de fitness, asegúrese de leer los ingredientes. No debe dar tipos mejorados con cafeína a los niños pequeños, y algunas hierbas en las marcas más "naturales" pueden ser de preocupación si tiene ciertas afecciones médicas o en algunos tipos de medicamentos. Por ejemplo, si toma el Flownerner Coumadin® (warfarina), desea ver cantidades de vitamina K en cualquier tipo de agua física que use.