Co je to fitness voda?
Fitness Water je nyní vyráběna a prodávána řadou společností. Mezi nimi je pravděpodobně nejznámější je Gatorade's Propel® Fitness Water. Pokud se podíváte, najdete mnoho dalších značek, mnoho s různými ingrediencemi a příchutěmi a většina z nich tvrdí, že jsou lepší než pití obyčejné vody.
Některé typy kondicí jsou ochuceny. Například Propel® je dodáván ve více než deseti příchutích a obsahuje elektrolyty, cukr, splenda nebo sukralózu a řadu dalších složek. Jiné typy tvrdí, že pomáhají spalování tuků přidáním různých bylin. Extrakt ze zeleného čaje je obzvláště populární, protože do vody přidává nějaký kofein, který může mírně zvýšit energii a fyzickou produkci pro ty, kteří pracují.
Opravdu se musíte podívat na některé z různých značek fitness vody, abyste viděli, co obsahují. Společnost Sobe® LifeWater® se nesmírně liší od Propel. Pokud si všimnete nutričních informací, LifeWateR má za účelem 50 kalorií na porci, ale láhev věcí vám poskytuje 2,5 porce nebo v podstatě 125 kalorií. Ačkoli tato voda obsahuje vitamíny a elektrolyty, je na rozdíl od čisté vody poměrně vysoká v kaloriích.
Propel® naopak řezá kalorie přidáním SPLENDA® a má asi 10 kalorií na porci. V nádobě je opět více než jeden, takže pití celé láhve Propel® přidá do vaší stravy asi 30 kalorií. Toto množství je zanedbatelné, ale někteří lidé jsou opatrní před umělými sladidly, zejména ve světle provedených studií, které naznačují, že strava soda může přimět lidi, aby přibývali na váze. Všimněte si, že většina studovaných dietních sodovek obsahovala aspartam a nikoli sukralózu (strážce®).
Zatímco si můžete zakoupit nějakou fitness vodu u láhve, jiné typy jsou k dispozici v malých paketech, které lze přidat do vody podle vašeho výběru. ThJe to o něco levnější způsob, jak konzumovat tuto ochucenou vodu, a může vám umožnit používat kovové lahve šetrnější k životnímu prostředí místo nákupu více plastu. Došlo k významnému argumentu o používání plastových lahví pro vodu jakéhokoli typu a některá města v USA zakázala prodej plastových lahví.
Někteří věří, že fitness voda je jen marketingovou technikou. Jiní tvrdí, že někteří lidé mají potíže s pitnou vodou, ale pokud bude voda ochucena, budou pít více. Pokud používáte fitness vodu, přečtěte si ingredience. Neměli byste dát malým dětem typy vylepšené kofeinem a některé byliny ve „přirozenějších“ značkách, mohou mít určité obavy, pokud máte určité zdravotní stavy nebo na nějaké léky. Například, pokud vezmete tenčí Coumadin® (warfarin), chcete sledovat množství vitamínu K v jakémkoli typu fitness vody, kterou používáte.