O que é água fitness?

Fitness Water está agora sendo fabricado e comercializado por várias empresas. Entre eles, provavelmente o mais conhecido está a água de fitness de Propel® da Gatorade. Se você olhar, encontrará várias outras marcas, muitas com uma variedade de ingredientes e sabores e a maioria com alegações de que são superiores a beber água pura.

Alguns tipos de água de fitness são aromatizados. A Propel®, por exemplo, vem em mais de dez sabores e contém eletrólitos, açúcar, Splenda® ou sucralose e uma variedade de outros ingredientes. Outros tipos afirmam ajudar na queima de gordura, adicionando ervas diferentes. O extrato de chá verde é particularmente popular, pois adiciona um pouco de cafeína à água, o que pode aumentar levemente a energia e a produção física para aqueles que se exercitam.

Você realmente precisa olhar para algumas das diferentes marcas de água de fitness para ver o que elas contêm. O Lifewater® da Sobe® Company é extremamente diferente de Propel. Se você observar informações nutricionais, Life WateR pretende ter 50 calorias por porção, mas uma garrafa do material fornece 2,5 porções ou essencialmente 125 calorias. Embora essa água contenha vitaminas e eletrólitos, ela é bastante alta em calorias, em oposição à água pura.

Propel®, em contraste, corta calorias adicionando Splenda® e possui cerca de 10 calorias por porção. Novamente, há mais de uma porção em um recipiente, então beber uma garrafa inteira de Propel® adicionará cerca de 30 calorias à sua dieta. Essa quantia é insignificante, mas algumas pessoas cautelosas com adoçantes artificiais, particularmente à luz dos estudos realizados que sugerem que o refrigerante dieta pode fazer com que as pessoas ganhem peso. Observe que a maioria dos refrigerantes diet estudados continha aspartame e não sucralose (s ?a®).

Enquanto você pode comprar um pouco de água fitness pela garrafa, outros tipos estão disponíveis em pacotes pequenos que podem ser adicionados à água da sua escolha. ThO IS pode ser uma maneira um pouco mais barata de consumir essa água com sabor e pode permitir que você use garrafas de metal mais ecológicas em vez de comprar mais plástico. Houve um argumento significativo sobre o uso de garrafas de plástico para água de qualquer tipo, e algumas cidades nos EUA proibiram a venda de garrafas plásticas.

Alguns acreditam que a água do fitness é apenas uma técnica de marketing. Outros argumentam que algumas pessoas simplesmente têm problemas para beber água, mas bebem mais se a água for aromatizada. Se você estiver usando água fitness, leia os ingredientes. Você não deve dar tipos aprimorados por cafeína para crianças pequenas, e algumas ervas nas marcas mais "naturais" podem ser de alguma preocupação se você tiver certas condições médicas ou em alguns tipos de medicamentos. Por exemplo, se você tomar o Blood Thinner Coumadin® (varfarina), desejará assistir quantidades de vitamina K em qualquer tipo de água de fitness que você usa.