Qu'est-ce que l'eau de fitness?

L'eau de fitness est maintenant fabriquée et commercialisée par un certain nombre d'entreprises. Parmi eux, probablement le plus connu est l'eau de fitness Propel® de Gatorade. Si vous regardez, vous trouverez de nombreuses autres marques, beaucoup avec une variété d'ingrédients et de saveurs, et la plupart avec des affirmations selon lesquelles ils sont supérieurs à l'eau naturelle.

Certains types d'eau de fitness sont aromatisés. Propel®, par exemple, est disponible en plus de dix saveurs, et il contient des électrolytes, du sucre, de la splenda® ou du sucralose et une variété d'autres ingrédients. D'autres types prétendent aider à la combustion des graisses en ajoutant différentes herbes. L'extrait de thé vert est particulièrement populaire, car il ajoute de la caféine à l'eau, ce qui peut légèrement augmenter l'énergie et la production physique pour ceux qui s'entraînent.

Vous devez vraiment regarder certaines des différentes marques d'eau de fitness pour voir ce qu'elles contiennent. Le Lifewater® de la Sobe® Company est extrêmement différent de la propulse. Si vous notez des informations nutritionnelles, la sauvetageR prétend avoir 50 calories par portion, mais une bouteille de choses vous offre 2,5 portions, ou essentiellement 125 calories. Bien que cette eau contient des vitamines et des électrolytes, il est assez riche en calories par opposition à l'eau ordinaire.

Propel®, en revanche, coupe les calories en ajoutant Splenda® et a environ 10 calories par portion. Encore une fois, il y a plus d'une portion dans un récipient, donc boire une bouteille entière de Propel® ajoutera environ 30 calories à votre alimentation. Cette quantité est négligeable, mais certaines personnes se méfient des édulcorants artificiels, en particulier à la lumière des études réalisées qui suggèrent que le soda diététique peut faire prendre du poids. Notez que la plupart des sodas de régime étudiés contenaient l'aspartame et non le sucralose (dépensea®).

Bien que vous puissiez acheter de l'eau de fitness par la bouteille, d'autres types sont disponibles dans de petits paquets qui peuvent être ajoutés à l'eau de votre choix. Èmeest peut-être un moyen légèrement moins cher de consommer cette eau aromatisée et peut vous permettre d'utiliser des bouteilles métalliques plus respectueuses de l'environnement au lieu d'acheter plus de plastique. Il y a eu un argument important sur l'utilisation de bouteilles en plastique pour l'eau de tout type, et certaines villes aux États-Unis ont interdit la vente de bouteilles en plastique.

Certains croient que l'eau de fitness n'est qu'une technique de marketing. D'autres soutiennent que certaines personnes ont simplement du mal à boire de l'eau, mais boivent plus si l'eau est aromatisée. Si vous utilisez de l'eau de fitness, assurez-vous de lire les ingrédients. Vous ne devriez pas donner de types améliorés par la caféine aux jeunes enfants, et certaines herbes dans les marques les plus «naturelles», peuvent être préoccupantes si vous avez certaines conditions médicales ou sur des médicaments. Par exemple, si vous prenez le Coumadin® (Warfarine) plus minaude, vous souhaitez regarder des quantités de vitamine K dans tout type d'eau de fitness que vous utilisez.