Cos'è l'acqua del fitness?

Acqua di fitness è ora realizzata e commercializzata da un certo numero di aziende. Tra questi, probabilmente il più noto è Propel® Fitness Water di Gatorade. Se guardi, troverai numerosi altri marchi, molti con una varietà di ingredienti e sapori, e la maggior parte con affermazioni che sono superiori a bere acqua semplice.

Alcuni tipi di acqua di fitness sono aromatizzati. Propel®, ad esempio, si presenta oltre dieci gusti e contiene elettroliti, zucchero, Splenda® o saccalosio e una varietà di altri ingredienti. Altri tipi affermano di aiutare con la combustione dei grassi aggiungendo erbe diverse. L'estratto di tè verde è particolarmente popolare, poiché aggiunge un po 'di caffeina all'acqua, che può aumentare leggermente l'energia e la produzione fisica per coloro che si allenano.

Devi davvero guardare alcuni dei diversi marchi idrici per vedere cosa contengono. LifeWater® della Sobe® Company è estremamente diverso da Propel. Se si nota informazioni nutrizionali, LifeWateR pretende di avere 50 calorie per porzione, ma una bottiglia di roba ti fornisce 2,5 porzioni o essenzialmente 125 calorie. Sebbene quest'acqua contenga vitamine ed elettroliti, è piuttosto ricca di calorie rispetto all'acqua semplice.

Propel®, al contrario, taglia le calorie aggiungendo Splenda® e ha circa 10 calorie per porzione. Ancora una volta, c'è più di un servizio in un contenitore, quindi bere un'intera bottiglia di Propel® aggiungerà circa 30 calorie alla tua dieta. Questo importo è trascurabile, ma alcune persone sono diffidenti nei confronti dei dolcificanti artificiali, in particolare alla luce degli studi condotti che suggeriscono che la soda dietetica può far ingrassare le persone. Si noti che la maggior parte delle bibite dietetiche studiate contenevano aspartame e non saccalosio (spesea®).

Mentre è possibile acquistare un po 'di acqua per il fitness dalla bottiglia, altri tipi sono disponibili in piccoli pacchetti che possono essere aggiunti all'acqua di scelta. Thpuò essere un modo leggermente meno costoso per consumare quest'acqua aromatizzata e può consentire di utilizzare bottiglie di metallo più rispettose dell'ambiente invece di acquistare più plastica. Vi è stata una discussione significativa sull'uso di bottiglie di plastica per acqua di qualsiasi tipo e alcune città negli Stati Uniti hanno vietato la vendita di bottiglie di plastica.

Alcuni credono che l'acqua di fitness sia solo una tecnica di marketing. Altri sostengono che alcune persone hanno semplicemente difficoltà a bere acqua, ma berranno di più se l'acqua è aromatizzata. Se stai usando l'acqua di fitness, assicurati di leggere gli ingredienti. Non dovresti dare tipi potenziati dalla caffeina ai bambini piccoli e alcune erbe nei marchi più "naturali", potrebbero essere di qualche preoccupazione se hai determinate condizioni mediche o su alcuni tipi di farmaci. Ad esempio, se prendi Coumadin® (warfarin), vorresti guardare le quantità di vitamina K in qualsiasi tipo di acqua di fitness che usi.