¿Qué es la nutrición geriátrica?
La nutrición geriátrica utiliza enfoques dietéticos para ayudar a retrasar los efectos del envejecimiento, así como para ayudar a combatir las enfermedades degenerativas asociadas con el proceso de envejecimiento. A menudo, esto implica el uso de alimentos, suplementos y planes de alimentación saludables que proporcionarán los nutrientes adecuados para ayudar a combatir el proceso de envejecimiento y fortalecer la movilidad. Con programas de nutrición geriátrica holística o natural, las hierbas y el ejercicio saludable están involucrados dentro del plan para proteger y fortalecer el cuerpo. La mayoría de las necesidades nutricionales se obtienen adecuadamente en un enfoque de alimentación completa, lo que ayuda al cuerpo materiales crudos y naturales para el edificio adecuado y el fortalecimiento de los músculos y los huesos.
Un cuerpo envejecido generalmente requerirá una cantidad adecuada de proteínas para ayudar a alimentar el crecimiento muscular, ya que la grasa normalmente comienza a reemplazar el músculo cuando el cuerpo alcanza una edad de cierta edad. Con los programas de nutrición geriátrica, la proteína a menudo se obtiene a través de fuentes de proteínas completas saludables, como el huevoS, lácteos y carnes magras. Otras fuentes de proteínas incluyen nueces, semillas y algunos granos, así como verduras y varias frutas. También se usa combinando ejercicios saludables y apropiados para ayudar a desarrollar la fuerza muscular, especialmente en los enfoques holísticos y de todo el cuerpo para retrasar el proceso de envejecimiento.
Los cambios cardiovasculares también ocurren a medida que el cuerpo madura, por lo que la mayoría de los nutricionistas geriátricos aconsejan a los pacientes que busquen fuentes saludables de grasas en su dieta. Estas grasas incluyen ácidos grasos monosaturados y omega-3, como los que se encuentran en el aceite de oliva y los pescados grasos, ya que se ha demostrado que son los más beneficiosos para el corazón. La mayoría de los nutricionistas y dietistas geriátricos también informan que obtener suficiente vitamina D, ya sea a través de la dieta, el sol o la suplementación, ya que algunas investigaciones han demostrado que es protector contra el accidente cerebrovascular y las enfermedades cardíacas. Buenas fuentes de calcio y magnesio, que son REQuirado para ayudar a fortalecer los huesos y combatir la osteoporosis, también se necesitan en abundancia dentro de un plan de nutrición geriátrica.
Muchos dietistas coordinarán un plan de alimentación que incorpora muchas verduras y frutas, ya que proporciona una gran cantidad de fibra dietética. El sistema digestivo puede ser suprimido a medida que el cuerpo envejece, por lo que se necesita fibra para ayudar a reducir los síntomas de estreñimiento y ayudar en la absorción de nutrientes esenciales. Las frutas y verduras también son una buena fuente de antioxidantes, que se sabe que ayudan a combatir el proceso de envejecimiento y prevenir enfermedades degenerativas como el cáncer y las enfermedades cardíacas. Los enfoques holísticos de la nutrición geriátrica también pueden incluir hierbas y medicamentos herbales, que también proporcionan antioxidantes; Se debe tener precaución para asegurarse de que las hierbas no interfieran con ningún medicamento.