Co to jest odżywianie geriatryczne?
Geriatryczne odżywianie wykorzystuje podejścia dietetyczne, aby opóźnić skutki starzenia, a także pomóc w walce z chorobami zwyrodnieniowymi związanymi z procesem starzenia. Często wymaga to stosowania żywności, suplementów i zdrowych planów odżywiania, które zapewnią odpowiednie składniki odżywcze, aby pomóc w walce z procesem starzenia się i wzmocnienia mobilności. Dzięki holistycznym lub naturalnym programom żywieniowym geriatrycznym zioła i zdrowe ćwiczenia są zaangażowane w planie ochrony i wzmocnienia organizmu. Większość potrzeb żywieniowych uzyskuje się odpowiednio w podejściu do jedzenia całego żywności, co pomaga zapewnić ciału surowe i naturalne materiały do prawidłowego budowania i wzmocnienia mięśni i kości.
Starzenie się ciała zwykle wymaga odpowiedniej ilości białka, aby pomóc napędzić wzrost mięśni, ponieważ tłuszcz zwykle zaczyna zastępować mięśnie, gdy ciało osiągnie pewien wiek. W programach żywieniowych geriatrycznych białko jest często uzyskiwane przez zdrowe kompletne źródła białka, takie jak jajoS, nabiał i chude mięso. Inne źródła białka obejmują orzechy, nasiona i niektóre ziarna, a także warzywa i różne owoce. Zastosowanie również zdrowych i odpowiednich ćwiczeń, aby pomóc w budowaniu siły mięśni, szczególnie w podejściach holistycznych i całego ciała w celu opóźnienia procesu starzenia się.
Zmiany sercowo -naczyniowe występują również w miarę dojrzewania ciała, więc większość dietetyków geriatrycznych radzi pacjentom w poszukiwaniu zdrowych źródeł tłuszczów w swojej diecie. Tłuszcze te obejmują mono-nieówone kwasy tłuszczowe i omega-3, takie jak te występujące w oliwych oliwnych i tłuszczowych rybach, ponieważ okazały się one najbardziej korzystne dla serca. Uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D, zarówno dzięki dietowi, słońcu, czy suplementacji, zaleca się również większości dietetyków i dietetyków geriatrycznych, ponieważ niektóre badania wykazały, że chroni ją przed udarem i chorobami serca. Dobre źródła wapnia i magnezu, które są ponownieQured, aby pomóc wzmocnić kości i walczyć z osteoporozą, są również potrzebne w obfitości w ramach planu żywienia geriatrycznego.
Wielu dietetyków koordynuje plan żywieniowy, który obejmuje wiele warzyw i owoców, ponieważ zapewnia dużą ilość błonnika pokarmowego. Układ trawienny może zostać stłumiony w miarę starzenia się organizmu, dlatego potrzebne jest błonnik, aby zmniejszyć objawy zaparć i pomóc w absorpcji niezbędnych składników odżywczych. Owoce i warzywa są również dobrym źródłem przeciwutleniaczy, o których wiadomo, że pomagają w walce z procesem starzenia się i zapobiegają chorobom zwyrodnieniowym, takim jak rak i choroby serca. Holistyczne podejście do odżywiania geriatrycznego mogą również obejmować zioła i leki ziołowe, które również zapewniają przeciwutleniacze; Należy zachować ostrożność, aby upewnić się, że zioła nie zakłócają żadnych leków.