Vad är geriatrisk näring?

geriatrisk näring använder dietmetoder för att försena effekterna av åldrande, samt för att hjälpa till att bekämpa degenerativa sjukdomar i samband med åldringsprocessen. Ofta innebär detta att använda livsmedel, kosttillskott och hälsosamma ätplaner som ger rätt näringsämnen för att bekämpa åldringsprocessen och stärka rörligheten. Med holistiska eller naturliga geriatriska näringsprogram är örter och hälsosam träning involverade i planen för att skydda och stärka kroppen. De flesta näringsbehov erhålls tillräckligt i en hel matätningsmetod, vilket hjälper till att ge kroppen råa och naturliga material för korrekt byggnad och förstärkning av muskler och ben.

En åldrande kropp kommer vanligtvis att kräva en tillräcklig mängd protein för att hjälpa till att bränna muskeltillväxt, eftersom fett normalt börjar ersätta muskler när kroppen når en viss ålder. Med geriatriska näringsprogram erhålls protein ofta genom friska kompletta proteinkällor, såsom äggS, mejeri och mager kött. Andra proteinkällor inkluderar nötter, frön och vissa korn, samt grönsaker och olika frukter. Att kombinera hälsosamma och lämpliga övningar för att bygga muskelstyrka används också, särskilt i holistiska och helkroppsmetoder för att försena åldrandet.

Kardiovaskulära förändringar inträffar också när kroppen mognar, så de flesta geriatriska näringsläkare råder patienter att söka friska källor till fett i sin diet. Dessa fetter inkluderar mono-omättade och omega-3-fettsyror, såsom de som finns i olivolja och fet fisk, eftersom dessa har visat sig vara de mest fördelaktiga för hjärtat. Att få tillräckligt med vitamin D, vare sig det är genom diet, solen eller tillskottet, rekommenderas också av de flesta geriatriska nutritionister och dietister, eftersom en del forskning har visat att det är skyddande mot stroke och hjärtsjukdomar. Bra källor till kalcium och magnesium, som är reTrött för att stärka benen och bekämpa osteoporos behövs också i överflöd inom en geriatrisk näringsplan.

Många dietister kommer att samordna en ätplan som innehåller många grönsaker och frukt, eftersom det ger gott om mängder dietfiber. Matsmältningssystemet kan undertryckas när kroppen blir äldre, så fiber behövs för att minska symtom på förstoppning och hjälp vid absorptionen av väsentliga näringsämnen. Frukt och grönsaker är också en bra källa till antioxidanter, som har varit kända för att bekämpa åldringsprocessen och förhindra degenerativa sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar. Holistiska tillvägagångssätt till geriatrisk näring kan också inkludera örter och örtmediciner, som också tillhandahåller antioxidanter; Försiktighet bör vidtas för att se till att örterna inte stör några mediciner.