O que é nutrição geriátrica?
A nutrição geriátrica usa abordagens alimentares para ajudar a atrasar os efeitos do envelhecimento, bem como ajudar a combater doenças degenerativas associadas ao processo de envelhecimento. Freqüentemente, isso envolve o uso de alimentos, suplementos e planos de alimentação saudável que fornecem os nutrientes adequados para ajudar a combater o processo de envelhecimento e fortalecer a mobilidade. Com programas de nutrição geriátrica holística ou natural, ervas e exercícios saudáveis estão envolvidos no plano de proteger e fortalecer o corpo. A maioria das necessidades nutricionais é obtida adequadamente em uma abordagem de comer alimentos inteiros, o que ajuda a fornecer ao corpo materiais crus e naturais para a construção e fortalecimento adequados dos músculos e ossos. Com programas de nutrição geriátrica, a proteína é frequentemente obtida através de fontes de proteínas completas saudáveis, como ovoS, laticínios e carnes magras. Outras fontes de proteína incluem nozes, sementes e alguns grãos, além de vegetais e várias frutas. A combinação de exercícios saudáveis e apropriados para ajudar a construir força muscular também é usada, especialmente em abordagens holísticas e de corpo inteiro para atrasar o processo de envelhecimento.
Alterações cardiovasculares também ocorrem à medida que o corpo amadurece; portanto, a maioria dos nutricionistas geriátricos aconselha os pacientes a procurar fontes saudáveis de gorduras em sua dieta. Essas gorduras incluem ácidos graxos mono-insaturados e ômega-3, como os encontrados no azeite e peixe gordo, como demonstraram ser os mais benéficos para o coração. Obter vitamina D suficiente, seja através da dieta, do sol ou da suplementação, também é aconselhada pela maioria dos nutricionistas e nutricionistas geriátricos, pois algumas pesquisas mostraram que ela é protetora contra derrames e doenças cardíacas. Boas fontes de cálcio e magnésio, que são reO conteúdo para ajudar a fortalecer ossos e combater a osteoporose, também são necessários em abundância dentro de um plano de nutrição geriátrica.
Muitos nutricionistas coordenam um plano alimentar que incorpora muitos vegetais e frutas, pois fornece amplas quantidades de fibra alimentar. O sistema digestivo pode ser suprimido à medida que o corpo envelhece, para que a fibra seja necessária para ajudar a reduzir os sintomas de constipação e ajudar na absorção de nutrientes essenciais. Frutas e vegetais também são uma boa fonte de antioxidantes, que são conhecidos por ajudar a combater o processo de envelhecimento e prevenir doenças degenerativas como câncer e doenças cardíacas. As abordagens holísticas da nutrição geriátrica também podem incluir ervas e medicamentos à base de plantas, que também fornecem antioxidantes; Deve -se ter cuidado para garantir que as ervas não interfiram em nenhum medicamento.