Cos'è la nutrizione geriatrica?
La nutrizione geriatrica utilizza approcci dietetici per aiutare a ritardare gli effetti dell'invecchiamento, nonché per aiutare a combattere le malattie degenerative associate al processo di invecchiamento. Spesso ciò comporta l'uso di alimenti, integratori e piani alimentari sani che forniranno i nutrienti adeguati per aiutare a combattere il processo di invecchiamento e rafforzare la mobilità. Con programmi nutrizionali geriatrici olistici o naturali, le erbe e l'esercizio sano sono coinvolti nel piano per proteggere e rafforzare il corpo. La maggior parte dei bisogni nutrizionali si ottengono adeguatamente in un approccio alimentare intero, che aiuta a fornire al corpo materiali grezzi e naturali per l'edificio e il rafforzamento adeguati di muscoli e ossa.
Un corpo che invecchia richiederà di solito una quantità adeguata di proteine per aiutare a alimentare la crescita dei muscoli, poiché il grasso inizia normalmente a sostituire i muscoli quando l'organismo raggiunge una certa età. Con i programmi nutrizionali geriatrici, le proteine sono spesso ottenute attraverso fonti proteiche complete sane, come l'uovoS, latticini e carni magre. Altre fonti di proteine includono noci, semi e alcuni cereali, nonché verdure e vari frutti. Combinando anche esercizi sani e appropriati per aiutare a costruire la forza muscolare, specialmente negli approcci olistici e di tutto il corpo per ritardare il processo di invecchiamento.
I cambiamenti cardiovascolari si verificano anche quando il corpo matura, quindi la maggior parte dei nutrizionisti geriatrici consiglia ai pazienti di cercare fonti sane di grassi nella loro dieta. Questi grassi includono acidi grassi mono-non saturi e omega-3, come quelli che si trovano nell'olio d'oliva e nei pesci grassi, poiché questi hanno dimostrato di essere i più benefici per il cuore. Ottenere abbastanza vitamina D, attraverso la dieta, il sole o l'integrazione, è anche consigliato dalla maggior parte dei nutrizionisti e dei dietisti geriatrici, poiché alcune ricerche hanno dimostrato che è protettivo contro l'ictus e le malattie cardiache. Buone fonti di calcio e magnesio, che sono reScacciati per aiutare a rafforzare le ossa e combattere l'osteoporosi, sono anche necessari in abbondanza all'interno di un piano nutrizionale geriatrico.
Molti dietisti coordineranno un piano alimentare che incorpora molte verdure e frutta, in quanto fornisce ampie quantità di fibre alimentari. Il sistema digestivo può essere soppresso man mano che il corpo cresce, quindi è necessaria la fibra per aiutare a ridurre i sintomi di costipazione e aiutare l'assorbimento di nutrienti essenziali. Frutti e verdure sono anche una buona fonte di antiossidanti, che sono noti per aiutare a combattere il processo di invecchiamento e prevenire malattie degenerative come il cancro e le malattie cardiache. Gli approcci olistici alla nutrizione geriatrica possono anche includere erbe e medicine a base di erbe, che forniscono anche antiossidanti; Si dovrebbe prendere in cautela per assicurarsi che le erbe non interferiscano con alcun farmaco.