Qu'est-ce que la nutrition gériatrique?
La nutrition gériatrique
utilise des approches alimentaires pour aider à retarder les effets du vieillissement, ainsi que pour aider à lutter contre les maladies dégénératives associées au processus de vieillissement. Souvent, cela implique d'utiliser des aliments, des suppléments et des plans d'alimentation sains qui fourniront les nutriments appropriés pour aider à lutter contre le processus de vieillissement et à renforcer la mobilité. Avec des programmes nutritionnels gériatriques holistiques ou naturels, des herbes et des exercices sains sont impliqués dans le plan de protection et de renforcement du corps. La plupart des besoins nutritionnels sont obtenus adéquatement dans une approche de l'alimentation des aliments, ce qui aide à fournir au corps des matériaux bruts et naturels pour le bâtiment et le renforcement appropriés des muscles et des os.
Un corps vieillissant nécessitera généralement une quantité adéquate de protéines pour alimenter la croissance musculaire, car la graisse commence normalement à remplacer les muscles lorsque le corps atteint un certain âge. Avec des programmes de nutrition gériatrique, les protéines sont souvent obtenues grâce à des sources de protéines complètes saines, telles que les œufsS, produits laitiers et viandes maigres. D'autres sources de protéines comprennent les noix, les graines et certains grains, ainsi que les légumes et divers fruits. La combinaison d'exercices sains et appropriés pour aider à renforcer la force musculaire est également utilisé, en particulier dans les approches holistiques et du corps entier pour retarder le processus de vieillissement.
Les changements cardiovasculaires se produisent également à mesure que le corps mûrit, de sorte que la plupart des nutritionnistes gériatriques conseillent aux patients de rechercher des sources saines de graisses dans leur alimentation. Ces graisses comprennent des acides gras mono-insaturés et oméga-3, tels que ceux trouvés dans l'huile d'olive et les poissons gras, car ceux-ci se sont révélés être les plus bénéfiques pour le cœur. Il est également conseillé de recevoir suffisamment de vitamine D, que ce soit par le biais de l'alimentation, du soleil ou de la supplémentation, est également conseillé par la plupart des nutritionnistes et diététistes gériatriques, car certaines recherches l'ont montré protectrice contre les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. Bonnes sources de calcium et de magnésium, qui sont requi a été exigé pour aider à renforcer les os et à lutter contre l'ostéoporose, sont également nécessaires en abondance dans un plan de nutrition gériatrique.
De nombreux diététistes coordonneront un régime alimentaire qui intègre de nombreux légumes et fruits, car il fournit de nombreuses quantités de fibres alimentaires. Le système digestif peut se supprimer à mesure que le corps vieillit, de sorte que la fibre est nécessaire pour aider à réduire les symptômes de la constipation et à aider à l'absorption des nutriments essentiels. Les fruits et légumes sont également une bonne source d'antioxydants, qui sont connus pour aider à lutter contre le processus de vieillissement et à prévenir les maladies dégénératives comme le cancer et les maladies cardiaques. Les approches holistiques de la nutrition gériatrique peuvent également inclure des herbes et des plantes à base de plantes, qui fournissent également des antioxydants; Il convient de pratiquer la prudence pour s'assurer que les herbes n'interfèrent avec aucun médicament.