Co je geriatrická výživa?

Geriatrická výživa používá dietní přístupy k oddálení účinků stárnutí a také k tomu, aby pomohla bojovat proti degenerativním onemocněním spojeným se procesem stárnutí. Často to zahrnuje použití potravin, doplňků a plánů zdravého stravování, které poskytnou správné živiny, které pomáhají bojovat proti procesu stárnutí a posílit mobilitu. S holistickými nebo přírodními geriatrickými výživovými programy jsou byliny a zdravé cvičení zapojeny do plánu ochrany a posilování těla. Většina nutričních potřeb se získá adekvátně v přístupu k jídlu celé potravy, což pomáhá poskytovat tělu surové a přírodní materiály pro správné budování a posilování svalů a kostí. U geriatrických výživových programů se protein často získává prostřednictvím zdravých kompletních zdrojů bílkovin, jako je vejceS, mléčné výrobky a libové maso. Mezi další zdroje bílkovin patří ořechy, semena a některá zrna, jakož i zelenina a různé ovoce. Používá se také kombinace zdravých a vhodných cvičení, které pomáhají budovat sílu svalů, zejména v holistických a celých tělech ke zpoždění procesu stárnutí.

Kardiovaskulární změny se také vyskytují, když se tělo zraje, takže většina geriatrických odborníků na výživu doporučuje pacientům hledat zdravé zdroje tuků ve své stravě. Tyto tuky zahrnují mono-nenasycené a omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ty, které se nacházejí v olivovém oleji a mastných rybách, protože se ukázalo, že jsou nejvýhodnější pro srdce. Většina geriatrických odborníků na výživu a dietolobici také doporučuje dostatek vitamínu D, ať už prostřednictvím stravy, slunce nebo suplementace, protože nějaký výzkum ukázal, že je ochranný před cévní mozkem a srdečními chorobami. Dobré zdroje vápníku a hořčíku, které jsou REV rámci geriatrické výživové plánu jsou také nutné posílit kosti a bojovat proti osteoporóze, jsou také nutné v hojnosti.

Mnoho dietologů koordinuje stravovací plán, který zahrnuje mnoho zeleniny a ovoce, protože poskytuje dostatek dietních vláken. Trávicí systém může být potlačen, jak tělo stárne, takže je nutné vlákno, aby se snížilo příznaky zácpy a napomoci při absorpci esenciálních živin. Ovoce a zelenina jsou také dobrým zdrojem antioxidantů, o kterých je známo, že pomáhají bojovat proti procesu stárnutí a zabránit degenerativním onemocněním, jako je rakovina a srdeční choroby. Holistické přístupy k geriatrické výživě mohou také zahrnovat byliny a bylinné léky, které také poskytují antioxidanty; Mělo by být přijímáno opatrnost, aby se bylinné narušení k žádným lékům narušovaly.