노인 영양이란 무엇입니까?

노인 영양은식이 접근법을 사용하여 노화의 영향을 지연시킬뿐만 아니라 노화 과정과 관련된 퇴행성 질환과 싸우는 데 도움이됩니다. 종종 여기에는 노화 과정에 맞서 싸우고 이동성을 강화하는 데 도움이되는 적절한 영양소를 제공하는 음식, 보충제 및 건강한 식습관을 사용하는 것이 포함됩니다. 전체 론적이거나 자연적인 노인 영양 프로그램을 통해 허브와 건강 운동은 신체를 보호하고 강화하기위한 계획에 관여합니다. 대부분의 영양 요구는 전체 음식 식사 접근 방식에서 적절하게 얻어 진 근육과 뼈의 적절한 건물 및 강화를위한 원시 및 천연 물질을 제공하는 데 도움이됩니다.

노화 신체는 일반적으로 신체가 특정 연령에 도달 할 때 근육을 대체하기 시작하기 때문에 근육 성장을 돕기 위해 적절한 양의 단백질이 필요합니다. 노인 영양 프로그램을 사용하면 단백질은 종종 계란과 같은 건강한 완전 단백질 공급원을 통해 얻습니다.S, 유제품 및 마른 고기. 단백질의 다른 공급원에는 견과류, 씨앗 및 일부 곡물뿐만 아니라 야채 및 다양한 과일이 포함됩니다. 건강하고 적절한 운동을 결합하여 근력 강도를 쌓는 데 도움이됩니다. 특히 전체 론적 및 전신 접근 방식에서 노화 과정을 지연시킵니다.

심혈관 변화도 신체가 성숙함에 따라 발생하므로 대부분의 노인 영양사는 환자에게식이 요법에서 건강한 지방 공급원을 찾도록 조언합니다. 이 지방에는 올리브 오일 및 지방 생선에서 발견되는 것과 같은 모노-불포화 및 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 이는 심장에 가장 유익한 것으로 나타났습니다. 식이 요법, 태양 또는 보충을 통한 충분한 비타민 D를 얻는 것도 대부분의 노인 영양사와 영양사가 뇌졸중과 심장병에 대한 보호를 보여 주었기 때문에 조언을받습니다. 칼슘과 마그네슘의 좋은 공급원뼈를 강화하고 골다공증과 싸우도록 돕기 위해 Quized는 노인 영양 계획 내에서 풍부하게 필요합니다.

많은 영양사들은 많은 야채와 과일을 통합 한 식사 계획을 조정하여 충분한 양의식이 섬유를 제공합니다. 신체가 나이가 들면서 소화 시스템이 억제 될 수 있으므로, 변비 증상을 줄이고 필수 영양소의 흡수를 돕기 위해 섬유질이 필요합니다. 과일과 채소는 또한 노화 과정과 싸우고 암 및 심장병과 같은 퇴행성 질환을 예방하는 데 도움이되는 것으로 알려진 산화 방지제의 좋은 공급원입니다. 노인 영양에 대한 전체적인 접근 방식에는 또한 허브와 약초 의약품이 포함될 수 있으며, 이는 또한 산화 방지제를 제공합니다. 허브가 약물을 방해하지 않도록주의해야합니다.